听——《一平方米的静心》

儿子高烧不退，心急如焚此时又想起还有日更要写，可是焦急的心情让我无心读书，也完全没有心思思考写作的主题，费了九牛二虎之力终儿子哄睡着，可是内心很疲惫。

打开手机上面的“樊登读书”APP，试图从中可以得到些灵感。也许是内心的需求让我的注意力一下就锁定了《一平方米的静心》这篇解读。

关于正念，樊登老师说他从卡巴金大师那里学到的关于正念最重要的贡献就是:把自己从一个doing的状态，变成一个being的状态。

Doing是身体的行为，而being是身与心共存的状态。而正念教导我们“活在当下”即追求一种身心合一的状态。

人是身心一体的有机体，可是因为外在的各种原因，导致我们的身心总是难以同步。身心分离的结果往往是——身心俱疲，甚至招致疾病。

当“身体走的太快时”，慢下来，等等心；当“心走的太快”时，收回来，等等身体。在我看来，练习正念就是身体和心灵不断磨合的过程，每当身体和心灵同步时，幸福变来敲门了。

在日常生活中，我们该如何做呢？

作者提出，当你感到压力大时，去寻找一些小确幸。比如，一杯沁人心脾的花茶。让自己放下手中的工作，去和这些小确幸在一起，用心去感受它的温度，花瓣泡开的美丽，去闻一闻它的香气，感受香气经过鼻腔并愉悦心灵的过程，去品尝花茶入口后在口腔里的顺滑与回甘…………把你的专注度放在感觉上，全身心地去拥抱这些美好。

其实，练习身心和一的唯一方法就是——不断地去体验身心合一。从身边微小的事情开始，体验身心合一带给我们美好的感觉。