在现实生活中，有很多的女性朋友到夏天时就会开始新一轮的减肥计划，因为这时会把她们身上的赘肉一览无余，其实夏天也比较容易减肥，这是由于在此时由于天气非常的炎热，因此很多人都没怎么有食欲，有些人说，在多喝水也有利于减肥，那么，夏天多喝水可以减肥吗？
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据相关研究表明，夏天多喝水是有利于减肥的，这是由于适当的多喝些水可以有效的抑制食欲，这是由于大家在喝水的时候，往往会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，除此之外，当一些水分被人体摄放之后，还能撑起胃部的空间，这样就会大大的降低饥饿感，那么在吃正餐时就会减少摄入量。其实，水是良好的食欲抑制剂。
除此之外，在夏天的时候适当的多喝水还可以效的有提升代谢，不知道大家有没有发现，在喝水之后，你出汗也多了。如果减肥者摄入了咖啡因等有利尿作用的燃脂补剂，那么往往也会导致去厕所的频率也会提高。建议想减肥的朋友可以每天喝3-4升的水。不仅可以减肥，而且还可以让你更健康。
再就是，只所以夏天多喝水是有利于减肥，还因为多喝水有助于预防便秘，据相关研究表明，身体的消化功能、内分泌功能也都离不开水分的，建议减肥者在平时适当的多喝些水，这样能有效的避免肠胃功能紊乱，从而防止便秘，进而有利于减肥。
需要大家注意的是，要想达到更理想的减肥目的，建议减肥者在早上醒来喝一杯水，这样不仅可以唤醒身体各项机能，还可以帮助大家补充睡眠期间蒸发的水分。再就是能有效的加速肠胃蠕动，在喝水三十分钟左右就需要上厕所了。
夏天多喝水是可以减肥的，因此大家切不可麻痹大意，不可以等到口渴了再喝水，如果大家感到口渴，那往往说明身体已经缺水较严重了。这样做不仅对减肥没好的，而且喝水少了还有可能会引起并发症。
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本文作者：高省APP最大团队&联合创始人古楼导师（15168393705）
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