做从容父母，缓解育儿焦虑，你得这样来

叮当妈妈陪你自我成长，科学育儿。

现代家庭越来越关注孩子的成长，但在快速的生活节奏下，家长们不仅要面临着各种生活压力，还面临着养育孩子的各种问题。很多家长感到力不从心，甚至引起了情绪上的困扰，伴随着孩子出生、成长的还有父母一轮又一轮的养育焦虑。父母们的焦虑大多体现在情绪上，如紧张不安、提心吊胆、害怕、恐惧、担忧等内心体验，这些负面的体验常常让人压抑，让人喘不过气来，导致很多家长便习惯在充满压力的时候通过大吼大叫或者吵架争辩等方式来发泄和舒缓。

孩子越来越成为家庭生活的重心，在给父母生活带来焦虑的同时，当然也使父母感到充实而幸福，养育孩子的过程也是父母自身不断学习成长的过程。对于与孩子成长相关的问题，父母的焦虑都在80%以上，在孩子心理情绪管理、学习教育、独立能力、生活习惯等方面表现尤为明显。不能让孩子输在起跑线上，可以说不仅仅是每个父母心中所担忧的焦虑，俨然已经成为一个严肃的社会问题。

只要孩子一出生，甚至有些人孩子还没有出生，就开始焦虑起来。担心宝宝是否健康？要选择哪家医院建立孕期档案？是顺产还是剖腹产？孩子出生以后谁来带？该给孩子多少爱才合适？该让孩子读些什么书？孩子最近成绩为什么下降了？孩子他能不能考上一个好的学校？......可以说父母们的心思全部都围绕着孩子。甚至很多家长经常在类似这样的问题上纠结，以至于吃不好睡不好，情绪也变得非常不稳定，这就是父母们非常常见的“养育焦虑症”。

幸福的家庭总是相似的，焦虑的父母各有各的焦虑。叮当妈妈要告诉大家的是，适度的焦虑，带来的是重视，但过度的焦虑，对父母和孩子来说都有着负面影响。如何科学合理的育儿，正确的引导孩子养成良好的品质和健康的身心，离不开父母的不断成长，叮当妈妈就如何缓解育儿焦虑，给大家几点实用的建议。

第一，家长应该提高家庭教育素养。不能不管孩子又不能控制孩子，父母到底要怎么当才合适？越来越多的父母开始关注家庭教育的问题，对良好的家庭教育开始有了迫切需求。可以说教育是个漫长的过程，我们要不断学习新的教育理念和科学理论，根据自己孩子的特点，及时进行家庭教育方法的调整。家庭教育关键在于父母自己的基本素养，这不可能靠短期的培训来实现，但我们可以通过持之以恒的学习来结合实际情况了解孩子的科学成长规律，从而有效的缓解育儿焦虑。

第二，远离焦虑圈，积蓄正能量。人们的交往中存在很多圈子，有的圈子让你快乐，有的圈子让你焦虑。当我们意识到自己所在的圈子中普遍存在着不能缓和的育儿焦虑时，应该有意识的跟那些让你觉得养育孩子很有趣的人在一起，让圈子滋养你的心灵，发现养育的快乐和希望。

如果有人总是否定你的养育方法，我们给他贴上负能量的标签，要有意识的分辨和小心接触，懂得在内心深处保持自我的信念，为自己积蓄正能量。即便是在与家人的相处中，也不要把过多的精力用于彼此的抱怨和指责，你应该相信，即使意见不同，我们的家人都是真爱孩子的，都在呵护孩子！明确了这一点，很多时候你就能主动为孩子营造一个和谐平和的氛围，孩子对家的主观体验才会温暖轻松。事实上，给孩子带来最大动力的是：父母有自己的生活，父母有自己的追求，父母的人生在孩子看来是很棒的，孩子才会对人生充满了希望。

第三，看到孩子的优势，接纳孩子的不完美。我们都知道这个世界上不存在十全十美的人，然而很多父母在教育孩子的过程中，却苛责孩子要变得完美。为了让孩子变成自己心目中的那个“完美的人儿”，很多家长把注意力都集中在孩子身上。研究儿童教育的人都知道，大人越焦虑的把全部的精力都集中在孩子身上，就越不利于孩子的成长。在养育孩子的过程中，我们要放松自己的心态，看到孩子的优势，鼓励孩子成为更好的自己，接纳孩子的不完美。当孩子感受到尊重、欣赏、爱与接纳时，他的内心也会充满力量与希望，从而变成一个更好的自己，这不就是我们所期望的吗？

重视孩子的养育，重在行动，重在温暖相处，而不是无尽的焦虑。育儿焦虑虽不可消除，但我们能够缓解，今天的分享就到这里，如果您有不能缓解的育儿焦虑也欢迎和叮当妈妈倾诉，期待与您一起自我成长，科学育儿。