文/ Shelley
集腋成裘，聚沙成塔。几秒钟虽然不长，却构成永恒长河中的伟大时代。——弗莱彻。
八月是一个平常月份，也是一个特殊的月份。在我的生命中，它充实、年轻而富有激情。我用全部的热情和成长让它成为永久的记忆。
截止今天，因新冠疫情，乌鲁木齐市仍在全员封闭中。昨天开始可以下楼在小区院子里活动，我绕着小区转了两圈，感受着大家接触大地时的欢愉，体会着人面对面交往的需求。
这次的封闭让我更了解自己，我享受独处的快乐，更享受精进的自己。我喜欢与人交流，更喜欢交流后的独处和思考让自己精进的人生。
8月，我沿着7月的脚步耐心精进，向着快乐的方向迈进。
01 健康
健康我计划从饮食、运动、睡眠三方面进行记录和评估。本月未完整记录，因为疫情宅家肥态势明显，提前开始关注，先从这三方面给出现有的记录情况。
饮食 跟踪三餐情况和晚间是否7分饱，目前基本保持一日两餐，早餐9点半到10点半，午餐14点半到15点半；30日和31日开始恢复三餐，考虑解封在即，为工作作息提前准备。
运动 跟踪每日平板支撑2min和KEEP运动30分钟，目前平板支撑23次，有11次达标，KEEP运动30min达标2次。
睡眠 晚上上床时间不定，基本在23点之后，早起自8月15日开始定闹钟，6点之前起床，有2天感觉瞌睡，后面总体感觉不错。计划增加午休30min来补充一天的精力。
02 财富
投资 本周继续定投基金，每周定投。偶尔看到上涨想放弃，最终克服内心的恐惧坚持定投。8月比7月浮盈412元
工作 由于体制内，工资收入保持稳定，但到手工资比上月减少635元，本月因出差费用垫付656元。
其他 无额外收入，本月支出685元，均为日常生活支出。
本月收入支出差为5595，如果以疫情期间的基本生活保障，不外出、不化妆、不买衣服及饰品、不吃零食，正常生活的开销以2000元/月计，实现财富自由指日可待。^?^
03 技能
画画 偶尔有想放弃的想法，最终坚持下来，用时50小时。本月最大的成绩是完成一幅数字油画——梵高的《向日葵》，记录了单体结构素描练习和《小鱼探险》临摹。
放弃容易，坚持难。很幸运进行周复盘总结 ，在回想一周收获并拍照时发现，原来收获也是蛮多的。
管理 这是我的弱项，管理个人、管理团队、管理生活，没有一样离开管理，个人管理、生活管理都有很大空间，团队向上管理也需要思考，补上管理欠缺的课程。下月有意识的练习，补上人生缺失的重要一课。
生活 高尔基说：我们若要生活，就该为自己建造一种充满感受、思索和行动的时钟，用它来代替这个枯燥、单调、以愁闷来扼杀心灵，带有责备意味和冷冷地滴答着的时间。我想用快乐和丰富来填充内心和自己的胃。计划9月学两道菜，让自己的生活充实，让自己的胃口愉悦。
04 智力
思考
韩愈道：业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。
我将思考列入自己的行动，运用《零秒思考》中的方法，每日列10个思考并记录，本月只进行了2天，每日进行2次。
阅读
刘向说：书犹药也，善读之可以医愚
本月共读完14本书，4本书未读完。我想通过阅读来医治自己的愚钝，让行为与思想达到一致。然而读完就忘记了，所以在实践的过程中根据需要，翻阅了以前读过的书。当再次看时，感觉更深刻的理解了一些当时看完没有感觉的部分，对于应用似乎也更有心得了。
8月读书书目为《投资最重要的事》《随机漫步的傻瓜》《金融炼金术》《股市进阶之道》《微习惯》《卓有成效的管理者》《雪球专刊234期：ETF投资指南》《情商》《一本小小的蓝色逻辑书》；未读完书目《副业赚钱》《21世纪的管理挑战》；复习书目《手账哲学》《子弹笔记》《人生效率手册》《一本小小的红色写作书》《零秒思考》《完全写作指南》《金字塔原理》
应用 对于应用，本月更多的运用集中于手账、子弹笔记的方法和总结改进，写作方法的技巧运用。这也是我本月复习以前看过的书的原因。本月坚持了4周总结和子弹笔记，写文4篇发在，工作文3篇提交单位。这是我写作计划来唯一实现的一次写作计划并超标完成。下面是我的文章篇名
七月Shelley复盘┃积极应对疫情，手账助力居家办公
2020年第34周┃微精进，让生活更有意义
2020年第35周┃劳逸结合，修整周
工作14年因领导否定跳槽，通过读书我得到全方位提升
稳扎稳打提升综合能力，助力生态文明建设
《习近平谈治国理政》第三卷与世界转向多中心发展
石榴花开，我与亲戚共战疫
05 人际关系
亲人 我们总是把最温柔的一面展现给了外人，而把坏脾气留给了最亲近的人。然而，最好的教养，不只是对陌生人彬彬有礼，更重要的是要尊重自己最亲近的人。我把对亲人的尊重放在人际关系的首位，我想更珍惜与家人的相处和关系。本月惹妈妈生气2次，需要增加情绪的控制和语言沟通的方式方法。以后每周2次与父母一起聊聊天，谈谈心。
同事 如今同事相处甚至比家人相伴的时间还长。我也坚信对于同事关系来说，一个人的努力永远都没一个团队的力量来得大。一个人做的事情终究是有限的，只有集合大家的优点和长处，我们才能创造最大的价值。因此，我把同事列入第二需要维护的关系，对于工作中的事情，我将主动和同事沟通和交流经验方法，让工作更顺利。本月坚持这个原则较好，有事提前沟通和协商，工作进展中尽力做好自己能做的。
朋友 人的生活离不开友谊，但要获的真正的友谊并不容易，它需要用忠诚去播种，用热情去浇灌，用原则去培养。本月主动联系5位朋友，希望在人生的路上我们能够一路相伴而行。
06 精神
精力 人的精力是有限的，我希望我的精力能够每日满满，因此，我将精力从最简单的表现，即打瞌睡或昏昏沉沉的情况来表达精现力状态。本月即使晚睡早起16天，但只有3天出现瞌睡和昏昏沉沉的情况，总体还算良好。
情绪
成熟的标志之一，是学会管理自己的情绪，明白别人的行为，对自己有严格的要求，对别人则放下无畏的抱怨，从凡事锱铢必较，学会了风清云淡。
我想成为哪个对什么事都能够风清云淡的人，所以我要学会情绪表达最小化，让所有的事情都如过眼烟云。尤其是亲人面前，努力克制。
本月情绪化较少，只有解封下楼通知时略微的兴奋，不注意语言表达使妈妈生气，自己一天不开心，工作也没有成效。这更要求我控制情绪，保证高效。
挑战 设置了2周的挑战，1周是平板支撑2min坚持7天，顺利完成；1次是每天运动30min，只有2天达到，完败。
07 贡献
利他 本月在家办公，尽量从他人的角度考虑，将他人出现的错误默默的改正，然后发给领导。他人没时间时，自己利用空闲时间帮助他人完成工作。
助人 在别人求助时，力所能及的范围内帮助他人。因为居家，只有妈妈两次要求帮忙，放下手中的工作帮忙。哈哈！其实我自己也要吃饭，所以这个应该不算助人为乐！
启发 我希望自己的言行能够激励和鼓舞他人成为更好的自己。在语言和行动上能够给他人榜样的力量。我不知道自己的《工作14年因领导否定跳槽，通过读书我得到全方位提升》是否能够给予他人激励，但格格老师转发，我想应该还是能够给人一定的启发吧！
08 物质
断舍离
山下英子在《断舍离》中说：不管一件东西有多么贵重，多么稀有，能够按照自己的需求判断的人，才够强大。就如能够放得下执念的人，才能更加自信。
我相信自己会越来越自信，坚持按需配置自己的需求，8月清理出很多笔记本和便利贴、水彩本等，原来自己也是文具爱好者，也贮存了这么多感觉自己不配用的物品，在未来的日子里进行断舍离，抛开身外之物。
少 保持尽可能少的物品，让自己的生活能够精简。买入一样物品前必先扔掉一件物品，买入前思考一周，确实需要再入手。本月除了面、菜和充电费、话费，没有买入额外的物品。
品质 自己能力范围内尽量买最好的。这是对自己生活的要求，也是对自己工作能力的一种肯定。我希望未来的自己是自信、充足和无消耗的，让自己的生活更快乐。
09 能量
感恩
拥有一颗感恩的心，任何时候，你会多一份别人没有的快乐。每个人都应该置心于大千世界，感激万物，这样你才能从中感受到自己的价值。感激别人，你会有一份收获的喜悦；感激自己，你会有一份满足的欢欣。
我本身能量不足以强大到支撑自己的幸福，但我将用感恩赋予自己穿越时间的重量，甚至是超越生死的能力。本月发自心底的感激父母、格格老师以及周围的同事、朋友以及给予我启发的博主们，下月将进行每周1次感恩记录，记下自己对于他人的感激，对于自己的感激，让自己拥有更强大的能量。
冥想
肖文健在《冥想：唤醒内心强大的力量》一书中道：学文者要靠定力，有定力，方可耐得住寂寞，经得起挫折；有定力，方可博览群书，潜心著述，有所成就。如无定力，便会为浮名近利所诱惑，被本能欲望所驱使，心神旁鹜，意不在学，或半途而废，或止于小成。
我在俊英子行动营中看到长安不良帅每周都会坚持冥想，而最近看到多本书中提到冥想给予人能量，于是加入 冥想大军，将这个只用于助眠的方法纳入生活，让自己更有能量。本周进行1次睡眠冥想。
10 复盘
日复盘 日复盘从8月8日开始，在子弹笔记中进行每日总结。虽然总结开始了，但效果不显著，内容也较浮于形式。希望后面能通过学习增加复盘的功效。
周复盘 周复盘坚持较好，从开始的简短改进到记录，再到记录加改进，最后终于形成每周复盘发布，我很开心看着自己一点点的进步。
月复盘 月复盘继续保持。自从加入俊英子在行动，自己的月复盘已经在逐步提高，其它都没坚持下来，只有月复盘坚持至今。具体的变化就看看我的月复盘吧，从一个小白到一个有自信的人。从一个迷茫不知如何进步到耐心精进的人。我想这就是我最大的变化。
再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。我相信日积月累的力量，就让时间来见证奇迹的时刻。