星光作业3月25日

觉察日记：事件：今天去齐赛和装修工程方交流工程中问题及整改办法。感受：焦虑，担心，平和。想法：这次出门前因为工程质量的问题谈的比较激烈，我觉得对方对于我提出的质量问题不认，经过十几天了，不知整改的如何，如果今天在继续提出整改意见，不知会怎样，告诉自己尽量和谐处理。期待：我对自己的期待就是不急不燥，不生气，不上火，保证健康身体。我对工程方的期待：面对出现的问题，积极整改。工程方对我的期待就是宽松一点，质量差不多就过。渴望：价值感，被认可。三禅：1：食禅：中午吃了肉丝芹菜，木耳炒山药，还有玉米面窝头，芹菜脆脆的，很浸滋味，木耳山药就比较清口，而窝头吃起来很劲道，玉米香味很浓。2：行禅：今天回来第一天事情比较多，第一站楼上楼下一忙活就是三个多小时，等到第二站就是午饭后了，见了十几天没见的园长，都不自觉的抱在一起，感受到了来自同事间的温暖，很幸福。3：呼吸禅：早上呼吸冥想练习10分钟。