“老好人，不要给自己加戏了”

试想几个场景：你去逛街买衣服，试了很多件却没有一件合适的，你会选择离开那家店还是觉得不好意思不买？

与朋友们聚餐合照，照片中只有你没被修图，却还是被朋友发到社交软件上，你选择不予理会还是违心点赞？

上班的时候，同事总喜欢把他的手头工作交给你，你会选择委婉拒绝还是无奈接受？

如果你的选择是后者，那么，你已经成功地加入了老好人行列。

《凪的新生活》，一部清新治愈的日剧，讲述的就是老好人凪的故事。28岁的大岛凪，有着一头蓬松的天然卷发，但为了男朋友的喜好，每天早起把头发拉直。同时为了过上平静安稳的日子，她时刻要解读现场的气氛，与周围人的步调一致。但对于总是笑脸盈盈，小心翼翼的她，同事们却不以为然。直到有一天在背后听到男朋友的一句话，打破了她的美好梦境，于是在自我审视之后，选择遁世，重启人生……

这个世界上就是有这样一类人，俗称“老好人”。面对很多事情不会首先考虑自己的感受，而总是在意别人，害怕他人不悦，害怕情感对抗，努力做到被所有人喜欢，活的小心翼翼。

美国的哈丽雅特·布莱克写了一本书《取悦症》，又名不懂拒绝的老好人。书中写道：“取悦症是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意，甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但与人为善的结果可能会让别人利用你。”

“为了始终保持好人形象，你尽力不表现出愤怒和不悦，不管这样的情感表露多么正当，而且，你会避免批评别人，以免被别人批评。心理学家把这叫做“冲突避免”，你会把对抗和愤怒看做危险的情感体验。”

《乘风破浪的姐姐》里面有一个桥段，蓝盈莹想让李斯丹妮教她们跳舞，当着那么多人的面李斯丹妮不好拒绝，于是，张雨绮替李斯丹妮拒绝了。本来训练的时间就有限，确实到不了可以教别人的地步，这种拒绝合情合理。但现实生活中，大多数人是李斯丹妮，而不是张雨绮。

老好人在生活中可能从未察觉，但其实他连陌生人都会取悦。逛超市的时候，遇到热情的导购员疯狂的向他推荐某款产品，基于面子他买下了。在地铁口被两个手脚健全的乞讨者纠缠，他犹豫了下还是投了钱。这让我想起《请回答1988》里面德善的爸爸，他是个很善良的人，同时也是一个不懂拒绝的老好人，所以每次回家拿回来一袋野菜或者其他东西的时候，德善的妈妈就会跟他大吵一架，家里经济本就不好，可他总是考虑别人的境况多一些。

老好人在职场中，喜欢察言观色，然后进一步取悦领导和同事，更别提拒绝。同事突然有事不能加班，让他处理一下后续的事情，他答应了。同事开玩笑让他请喝下午茶，他也答应了。然而他所有的友善接受，其实都只会让他陷入困境，因为他的快乐越来越多的建立在别人身上。

《取悦症》里提到：“作为一个经验丰富的老好人，尽管你一直在努力让每一个人高兴，但是你很少会对自己所做的一切感到满意。你会不断地扩大取悦对象的范围。这种压力以及不可避免的精力消耗，会让你产生深深的内疚和无能感，而为了压制这样的感受，你会更加努力地取悦别人。”

阿佳经常在我这里抱怨，她被一些朋友借钱，而且有人借了不还，她不懂怎么拒绝，更不敢开口找人还钱，即使在自己手头紧的时候。我了解阿佳，她从不擅长拒绝别人，对朋友如此，对恋人也是如此。她跟男朋友在一起的时候，通常属于被动的一方，约顿饭，想吃的东西不一样，她也会首先迁就男朋友。去旅行的时候，她几乎全程都是听从男朋友的意见，回来后，她跟我说这趟旅行真的好累，阿佳就这样，卑微地小心翼翼地做着“自己”。我问她：“如果你拒绝了别人，你会怎么样？”她说：“我会很不安。”

越是认定自己应该当好人，而不是当个真实的人，就越会遭受怀疑、不安以及畏惧的纠缠和折磨。

如果你不甘愿做老好人，那么从今天起，不要畏惧拒绝，不要畏惧批评，不要畏惧愤怒，不要畏惧对抗。不要给自己加戏了，因为你没有那么多观众，你要讨好的从来不是别人，是你自己。