一天之中“发胖最猛”的3时间,若能咬牙熬过,或能拥有“A4腰”

女孩子一生都在与减肥做斗争,可以说这就是每个女人一生的事业,生命不止,减肥不休。你胖你没前途,只有瘦才能逆袭。由于疫情的因素,大家都自行隔离在家中,大多数女孩子都选择在家里减肥。3月不减肥4月徒伤悲,今年我看不减肥什么时候都伤悲。减肥不可盲目而行,一口吃不得胖子,一下也不能有个好身材,小编今天带你看:一天之中“发胖最猛”的3时间,若能咬牙熬过,或能拥有“A4腰”

早上7-9点

减肥最容易忽略的时间点是早上的早饭时间,如果这个时间段选择不吃早饭,说的不好听就相当于你在自行消化昨天的食物经过了整晚的睡眠,我们的胃里面空空如也,血液的粘稠度比较高,这时候我们应该及时的补充食物,可以促进胃肠运动,加快新陈代谢,帮助毒素和肠道宿便的排出。所以切记一定要吃早饭,尽量吃清淡的食物。

每餐后的两个小时

其实餐后2小时主要讲上午10点和下午3点这两个时间段,其实这个时间段刚好是一天中最饥饿的时间段。这个时间段一定要进行控制,如果不注意的狂吃狂喝,容易造成脂肪的堆积。这个时候最好的方式是选择一些高纤维,好消化的食物,控制好自己的饮食状况,给胃部一个适应的空间。

晚上8点以后

记得有报道讲一些女孩为了减肥选择不吃晚饭,单纯的靠节食并不能改变什么,相反会导致胃部出现严重的不适。还有的人晚上不吃饭,但是实在太饿了,半夜的时候选择狂吃,这样只会越吃越胖。其实晚上8点之后,我们人体的新陈代谢速度会减缓,这时候一旦摄入食物,食物消化吸收的慢,就很容易在体内堆积成脂肪。所以说在减肥时,晚餐是一定要吃的,但是最好是将晚餐时间提前到6点左右,这样减肥才会更佳。

小编提醒:减肥就像是盖房子一样,需要坚定的信念和行动力。别想着走捷径,只有好的饮食习惯和坚持运动才会达到预期的效果,所以想要减肥就要控制自己的饮食,多运动。


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