一天之中“发胖最猛”的3时间，若能咬牙熬过，或能拥有“A4腰”

女孩子一生都在与减肥做斗争，可以说这就是每个女人一生的事业，生命不止，减肥不休。你胖你没前途，只有瘦才能逆袭。由于疫情的因素，大家都自行隔离在家中，大多数女孩子都选择在家里减肥。3月不减肥4月徒伤悲，今年我看不减肥什么时候都伤悲。减肥不可盲目而行，一口吃不得胖子，一下也不能有个好身材，小编今天带你看：一天之中“发胖最猛”的3时间，若能咬牙熬过，或能拥有“A4腰”

早上7-9点

减肥最容易忽略的时间点是早上的早饭时间，如果这个时间段选择不吃早饭，说的不好听就相当于你在自行消化昨天的食物经过了整晚的睡眠，我们的胃里面空空如也，血液的粘稠度比较高，这时候我们应该及时的补充食物，可以促进胃肠运动，加快新陈代谢，帮助毒素和肠道宿便的排出。所以切记一定要吃早饭，尽量吃清淡的食物。

每餐后的两个小时

其实餐后2小时主要讲上午10点和下午3点这两个时间段，其实这个时间段刚好是一天中最饥饿的时间段。这个时间段一定要进行控制，如果不注意的狂吃狂喝，容易造成脂肪的堆积。这个时候最好的方式是选择一些高纤维，好消化的食物，控制好自己的饮食状况，给胃部一个适应的空间。

晚上8点以后

记得有报道讲一些女孩为了减肥选择不吃晚饭，单纯的靠节食并不能改变什么，相反会导致胃部出现严重的不适。还有的人晚上不吃饭，但是实在太饿了，半夜的时候选择狂吃，这样只会越吃越胖。其实晚上8点之后，我们人体的新陈代谢速度会减缓，这时候一旦摄入食物，食物消化吸收的慢，就很容易在体内堆积成脂肪。所以说在减肥时，晚餐是一定要吃的，但是最好是将晚餐时间提前到6点左右，这样减肥才会更佳。

小编提醒：减肥就像是盖房子一样，需要坚定的信念和行动力。别想着走捷径，只有好的饮食习惯和坚持运动才会达到预期的效果，所以想要减肥就要控制自己的饮食，多运动。

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