思维学习Day4：7个高效能习惯提升竞争力和幸福感

效能：把人的各项能力定义为产能，各类资产定义为产出，那产能和产出的比，就是效能。

七个高效能习惯：

一、积极主动

二、以终为始

三、要事第一

四、双赢思维

五、知彼解己

六、统合综效

七、不断更新

人格成长分为三个时期：依赖期、独立期、互相依赖期。

①依赖期：习惯依靠他人实现愿望。

②独立期：自食其力，自我管理。

③互相依赖期：情感上互相依赖的人，能充分认识到彼此的价值，在智识上相互依赖，懂得取人之长、补已之短，互相融合。

如何从依赖期到独立期：

一、改变心态，拥有积极主动的意识。

永远觉得自己有选择走哪一条路的主动权，这种心态就是积极主动。

二、树立目标感，以终为始。

    任何事物都是经过两次创造，一次在头脑，一次在实际中。人生最终走向哪里，全看你脑海中把终点设在哪儿。

三、建立行动法则，要事第一。

  防患于未然，不在问题里浪费时间，而是找到机会。

  用四象限法则把日常待处理事按照“重要”和“紧急”划分。

第一类：重要且紧急；

第二类：重要但不紧急；

第三类：紧急但不重要；

第四类：不重要不紧急。

高效能人士总能避免三、四类，且能花更多时间在二类，避免它变成第一类。

如何从独立期到互相依赖期：

本质是不断扩充我们情感账户里资产的过程。

人和人交往，是建立在对彼此的认知和信任上，我们做的每一件和对方相关的事，都是在扩大或缩小这种认知和信任的范围。

方式一：培养双赢思想。

只有双赢，才会扩大我们互相情感账户里的资产。“好聚好散”也是一种双赢。

方式二：知彼解己。

知彼：能够共情。做出“知彼”的回应有两点：一是重述对方说过的事实，二是陈述对方现在的感受。

解己：了解自己的信仰和原则，生活的中心是什么。不同的中心，人会做出不同的选择。

方式三：统合综统。

整体的综合效能要大于部分之和。当个体之间产生分歧矛盾时，不要急着妥协或对抗，寻找第三条路。

想要长久保持高效能状态，就要做到第七点：不断更新。

身体层面：规律作息，均衡饮食，定期锻炼。

精神层面：欣赏优秀文学作品、音乐，与大自然相处，思考和独处。

智力层面：不断学习知识，靠阅读、写作、学习等方式使用智力。