暑假，培养孩子习惯的好时机

2019年7月2日 星期二 晴 亲子日记（618）王婷爸爸原创

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教育家叶圣陶说过：“教育就是培养习惯。”好习惯可以成就孩子的未来，而坏习惯却会限制孩子的发展。孩子们喜欢过暑假，但是由于自制力差，很容易懈怠。因此，在假期里，家长要积极引导孩子，让他们养成好的习惯。

1.作息有规律

假期开始，家长就要和孩子制定好一个合理的作息时间表。早睡早起既让孩子保持有规律的生物钟，也能让他有充沛的精力面对生活和学习。反之，晚睡晚起导致孩子的生物钟紊乱，既损害孩子的健康，又容易让孩子养成懒散的毛病。

2.学习按计划

家长要同孩子一起制定好学习计划，监督其严格执行。假期是孩子之间拉开差距的重要时期，有计划和好习惯的孩子，成绩会越来越好。而假期开始突击做作业，后期拼命玩，或者前期拼命玩，后期突击做作业，有这些学习习惯的孩子，成绩则越来越差。孩子成绩的差异，关键在于是否养成好习惯。

3.饮食有节

暑假时节，天气炎热。有的孩子喜欢暴饮暴食，有的孩子厌食，只喜欢吃雪糕等冷饮，这样均容易引起肠胃疾病，应该全力避免。对自制力差的孩子，我们应引导他以清淡饮食为主，荤素搭配。既保证孩子生长发育所需的营养，又不会导致营养过剩。

4.控制玩手机电脑时间

在网络高速发展的时代，家长完全不让孩子玩手机和电脑，既不可能，也没必要。但是，我们一定要和孩子商量好每天玩手机电脑的时间，一旦超过规定时间坚决没收。另外，家长可以做一些亲子阅读、共同做家务等高质量的陪伴活动。既能促进亲子关系，又能减少孩子对电子产品的依赖，一举多得。

5.多出去运动

孩子正在长身体的时期，运动既能促进他的生长发育，又能让他的大脑得到休息，劳逸结合，学习效率更高。中午的时候，阳光刺眼，室外温度高，紫外线辐射强烈，不建议大家外出。我们可以选择早晨或傍晚，带孩子出去逛公园、散步、打球。既能培养和孩子的感情，又能让孩子思维开阔、喜欢与人交往。

希望每位家长都能用心陪伴自己的孩子，让他养成良好的习惯，过一个充实而有意义的暑假。