禅修打坐对身体的好处

打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。

打坐时需要双腿盘坐，双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态，减少能量的消耗和散失，为身体积聚能量和养精蓄锐。

我们可以看到一般婴幼儿的坐姿是盘腿而坐的，这样能保持平衡性。对于成年人来说，打坐做能保持身体平衡，同时也能让身心得到放松，释放不良情绪。

打坐禅修能够协助调养心态，调养睡眠质量，盘坐是能够使下身血液循环系统畅顺，对睡眠质量也是很有协助的。

打坐还能给骨关节释放压力，同时拉申肌腱。还能使脊柱更直，降低脊椎弯曲。常常盘坐能够释放压力，减轻脊柱的疼痛，特别针对中老年龄的人而言，盘坐是一种非常好的锻炼方法。

在打坐时全身处于极度放松状态，身体上的经络不会受到外在压力的压迫，有利于全身气血运行，同时也能打通身体上淤堵的经脉，让气血流通更加顺畅。

在打坐时双腿盘坐，气沉丹田，此时大量的血液会在腰腹部集聚，达到滋补肾脏效果，同时也能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾。

中医理论认为气沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虚火，利于血气下行。也就是说打坐能达到补肾补脑和养心肺健脾胃的功效。

在打坐时全身处于极度放松状态，身体上的经络并不会受到外在的压力压迫，更有利于全身气血运行，同时也能打通身体上淤堵的经脉，让气血流通更加顺畅。

由于生活工作的压力，以及各种物质诱惑，很多年轻人会感觉到焦虑和浮躁。建议可以通过打坐的方式来集中意念，调整呼吸，当气息越来越细长柔和，思想也会随着越来越放松，从而达到调节情绪和舒缓压力的功效。