具体化

王老师初级班第九次课程的内容是SFBT基本功之三：具体化。其主要体现在目标、资源、行动三个方面。

一、目标具体化（正向、所欲、具体、可行）

1、用正向的语言叙述。在描述一个目标时，用会去做什么，会去想什么的表达方式，而非不会去做，不会去想什么的叙述。

2、所欲。目标应该是来访者想要的，而不是咨询师认为来访者应该要的目标。

3、具体。焦点解决短期咨询，用一连串的行动、想法来动态的描述想要达到的目标。

4、可行。目标必须是在当事人可控制范围内，即可承担的情况下，有些难度，但又可能达成的。适合于目前现实与符合成本效益的。

二、资源具体化

1、采用例外问句、因应问句向过去挖掘资源。

2、采用奇迹问句、假设问句向未来挖掘资源。

3、利用关系问句，向重要他人挖掘资源。

三、行动具体化

行动的具体化主要是指来访者的一小步行动。来访者准备做什么？什么时间做？在哪里做？希望谁看到？谁支持到自己？怎么做？有什么方法？和谁一起做？

***知识拓展

  奇迹问句就是询问来访者，当奇迹发生，你的问题已经解决了，有哪些人、那些事见证了这个奇迹？生活将会怎样？

奇迹问句的形式有以下六种:

1、奇迹发生问句——如果有一天一觉醒来发现奇迹发生，你的问题都解决了，你会发现有什么不一样？

2、结构问句——当50分钟后，你走出咨询室的门，如果您发现孩子的问题得到解决，那是因为我们在里面谈了什么？（如果课程结束时你觉得很有收获，那是因为我们在这几天的课程里学到了什么对你有帮助？）

3、拟人化问句——如果墙上的时钟，看到你的改变，她会说些什么呢？

4、猜想式问句——猜猜看，如果下星期你来的时候，你告诉我你想要的改变已经发生，或者发生了一点什么，那会是什么呢？

5、算命是问句，如果你现在去算命，他跟你说三个月之后你的命运就会好转，你猜那时的你跟现在的你会有什么不同呢？

6、水晶球问句——这里有个水晶球，他能够看到未来的你。是问题已经解决的你，你猜你能看到什么？

我们知道，奇迹问句可以给来访者带来很多的希望感，让来访者看到问题解决以后的美好景象，那么他也就会有很多的期待，并更愿意付出行动，来达到他期待的这个目标和方向。

在使用过程中，特别注意多跟来访者描述奇迹发生事的场景和细节画面，让来访者沉浸在未来发生的奇迹中，体验那一刻的感受，详细地描述，完全相信奇迹是发生了的。去设想有什么变化，与现在是不同的。而且在描述未来愿景的过程里边，我们能生动形象的通过具体化，更清楚的看到我们所想要的未来是什么样的。当时会跟现在有什么不一样？周围的人会看到我们的什么不同？这些不同又会带来什么样的影响和改变？接下来的一小步该怎么走就更清晰了。

作者：尘心细语

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