觉察日记167+不抱怨117天（觉悟生辰）

      21天不抱怨10天0抱怨

      8月11日，先生凌晨12点才回到家，在他出去的几个小时里，我哭得很伤心很伤心，我陷入了自己的想法和故事中。我觉得先生平时外出喝酒不要紧，但是第二天是我生日，为什么他都要出去到凌晨？我无法感到自己是最重要的，有点被冷落的感觉，于是情绪一度无法控制，哭得很难过，当他回来后，他洗澡，我睡了，带着一份失落的期待睡着了……第二天，昨天那份感受又涌现了，不禁湿了眼眶，我觉察自己做了受害者，但是我不知道要如何改变，无法控制去想……

        他睡醒后，忽然问我：你今晚是否回来吃饭？听到他这样问，我内心有一股莫名怒火：是否我回来吃饭的话，你又想出去和朋友吃？说出来后我已觉察自己说错了，我不能这样说的，可是覆水难收，果然他也恼火了，跟我说：你这人怎么那么奇怪？我只是问你如果回来吃饭，我就叫姐姐一起过来吃而已，你干嘛说些莫名其妙的话？完了我们又沉默冷战了，心仿佛又被伤害多一次，后来我越想越火，回他一条微信说：每年生日都是和家人一起吃的，你忽然问我是否回来吃，是让我有点摸不着头脑，今晚我出去吃，不用等我了！于是我深呼吸，告诉自己要冷静，现在这个情绪是给我的考验，我是学习过的，我是家庭关系规划师，我需要处理好内在情绪才能改变今晚的结局。然后我思考刚才自己的态度，思考刚才说过的话，确实会让他搞不清楚状况，其实他也很委屈的，而且他也不是不想和我庆祝生日，他问那句话纯粹是要提前安排而已，是自己想多了，如果我今天走出去一个人吃了，结果就是关系更差，家婆对我更不认同，我去学习的目的不是家庭和谐幸福吗？我这样何来制造和谐和幸福？但是我暂时无法说出一些温暖的话，于是我用擅长的文字编辑了一条带一致性表达的微信给他，跟他道歉了，也告诉他我的感受和受冷落的感觉，当时他只回了我9个粤语字：今晚你回不回来吃饭？但是我能感受到他已经释怀，然后就在那天晚上，他去买了海鲜，我和家婆一起做菜，一家人特别开心地和我庆祝生日，那幅温馨的画面很久也没有过……

        这个生日让我感悟到，当你走出来看大局时，你就很清晰地看到自身的问题所在，就能为了初心去做一些事，就能为自己也有错的地方承认甚至道歉，以前未学习，我是绝不低头的，一定要对方来哄我，不然一个人生闷气，自己痛苦。但是今天我能反思自己行为，站在对方立场看问题，想要对方如何做就提出要求，不要让对方猜，因为他也不是自己肚子的蛔虫不是吗？并运用了学习到的东西带到夫妻相处中，除了感恩自己选择了成长和学习之外，还感恩女神慧给我的肯定鼓励和支持！如果没有学习过，我不会有如今的成长状态！

      分享用一致性和二八定律向先生表达的短信：

        古生[太阳]，为今天早上我的态度和语言跟你说句“对不起”，因为你只是单纯地问我是否回来吃饭，如果回来吃饭就叫家姐回家一起吃，我却回一句“是否我不回来吃饭，你又出去了？”，让你当时觉得很恼火，也很莫名其妙对吗？我也换位思考一下，昨晚你回来后凌晨给我发了红包，早上也问我为什么红包也不收？其实你都知道我生日，只是你不懂表达，也不知道如何表达，这也是你一路以来的风格，我是要理解，毕竟结婚9年了不是吗？我知道就算你不说任何的话，也不代表你不关心我，或者你不想和我过生日。是我自己内心有一份期待。

        当你刚才问我“今晚是否回来吃饭？”的时候，我忽然感觉到很失落，也很难受，原来从昨晚开始我就期待你晚上能留下来陪我，哪怕是不说任何话，你也和我同在的，后来十二点了，你回来了，我睡了，我却依然带着一份期待，期待你会跟我说一下今天的安排，哪怕只是说一家人吃饭，因为在我的概念里面，每年都是一家人吃饭的，而每年你也会问我，我以为今年也会一样，但是当早上你问我这句话，我感觉很不舒服，其实我就是想你说一句话，或者发个微信，平时你不说，我能理解，但是这个节日我也想和家人过，我确实想你和我待在一起，至少这样我会有被重视的感觉，哪怕是一天的重视！

        结婚这么久，你给予我物质条件，给予我足够空间做自己想做的事，给予我足够自由，也容忍我一直的情绪和脾气，而我现在暂时没能力赚钱，也暂时没有收入，我只能把孩子管理好，我知道孩子好了，以后我们就轻松了，所以一直以来让你一个人承担家里的开支，我要学习或者用钱，你从来不拒绝，也从来不问，记得你曾经说过一句：如果你做我的角色，有钱使，不用工作没压力，你会很乐意。”但是我要的不是这些，我要的是一份夫妻之间真正的温暖，一份是真正夫妻之间用心关怀彼此的感觉，现在的我们，就像苹果皮的婚姻，外面是好的，但是却无法感受彼此的内在，我学再多也不过是对自己，对孩子用上，对于夫妻的关系，我确实无法有被爱和被重视的感觉，也许我在憧憬一段理想的婚姻吧！总觉得现在我们是鸡肋的关系，回家后我们都是低头族，我恨自己暂时无法改变现状。然而这份情绪不是今天产生的，是一直以来也有的，今天只是导火线而已，我相信未来会慢慢好起来的………

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