Less is more！第4期一舍一留100天Day95/1016-2021及冥想日记第四十五天、运动日记第十七天

✅舍：

杂物

✅留：

神十三发射成功照片

过程方法：

昨天夜里大风呼呼地刮，早起依然是大风天，天气出奇的冷。我这个怕冷的人，昨日外出，吹了风，鼻子就很不舒服，还总是流鼻涕，今天就真的被冷风留在了家里。

虽然阳光是灿烂的，但也因为身体原因，于是不想出去跑步了，那收拾阳台吧。

我把阳台上一家三口的鞋全部细数了一遍，并编号号。还把阳台上所有的五谷杂粮也都一一看过，合并，归类，把经常做粥的米豆放到方便拿取的地方。还有洗涤用品，也都一一清点，做到心中有数。

其实，家里的五谷杂粮最多，然而，我前几天还买了小米和花生米。而之前没吃完的花生米和燕麦米，今天发现还都长了虫子，被我舍弃了。

再不能买了，估计吃到明年这时候？差不多才能吃完，或者至少吃半年吧。第二多的是洗涤用品，我说不囤货，但是某品牌搞活动时，我还是忘记了不囤货这条规则。但是我已经退掉了那个品牌的会员，目前我只保留另一个品牌的会员。

不过，今天收拾一下，我倒是要看看，我不买会是怎样的情况。

今天值得记住的是神十三发射成功，以及抽屉里的三双不锈钢筷子，以及橄榄油盒子里送的叉子和勺子。

神十三的成功，标志着中国的强大，也让在国外读书的孩子们可以更加安全。

❤️感受领悟：

感谢园长的引领！收拾整理，也让周末变得很充实。家里不断舍舍舍，感觉特别开心。

今天是第四期空、舍、留100天的第95天，总第395天

目标：全屋的清理，小家越住越大，身体会更好。我需要更少，值得更好。

1016-2021冥想日记第四十五天、运动日记第十七天：

❤️冥想日记：今晚做一个十分钟冥想，但过程中除了想事情，还两次把双臂交叉在胸前，两次把头向后仰。头向后仰时，能感到脖子的紧，开始时舒服，过一会就感觉累了，然后恢复直立状态。

双臂交叉是不自觉的，身体靠在椅背上，双臂交叉后，能感觉紧张压抑，意识到了，就打开双臂，明显感觉舒畅了。

冥想就是想事情，目前还是这种状态，继续练习才是。

❤️运动日记：昨日跑步很累，是因为经期，今天没跑是因为大风降温，也因为经期继续。本想做做瑜伽，但还是算了，休息一天，爱自己。

明早若是不能跑，就走，那也要走五公里。

我在跑步第十二天，后又休息了一天，记录一下。