慢下来，克服心烦意乱

        最近有些事不在已经习惯的简单固定慵懒的节奏里，比如由于假期顿顿等着下厨的餐饭，比如不知不觉乱了的心，突如其来冒出来的变化，难以解除的压力，让我困扰、心烦意乱。

        日常工作需要打印的表单和凭证，打好了站起来给了对桌同事，隔了一会儿又坐下来重新打，点了鼠标忽然记起来打过了，就开始找，桌上打印机垃圾桶里都没有，同事问你找什么？记账凭证啊。你刚才给了我了。是吗？

        几乎一模一样的情景和对话，十几天内出现了三次。瞬间忘记刚做过的事，有点过了吧？昨天骑车穿小巷回家。小巷里有个斜的小十字路口，平时过那儿十分小心，因为之前亲眼见过电动车之间十字相撞和汽车把穿出的骑自行车的人撞飞。可昨天，脑袋里乱哄哄着着急急往家赶，东西向斜穿出路口，完全忘了要早早提起注意，看到南北向骑得很快的电动车，使劲儿刹闸也来不及了，啊大叫一声，前轮和前轮咚撞在一起，好在两个人都没摔倒，男人瞪我一眼走了，我心惊肉跳骑上就跑，车座都被震歪了。

        中午调好凉菜，端在手里搅拌，因为心不在焉，盆子一下翻扣在地，直接废了一盆菜。盯着一地狼藉，我费了很大的内力让自己保持平静不要面目全非。

        心烦意乱带给人的影响如此之大。

        即使是休息日心也放松不下来。难以安宁。平时要做的很多事情愣是什么都不能做，心里一直想着，人却呆滞着不能行动，从早晨到下午。

        直到实实不能忍受这样的自己。爬起来把中午没吃完的饭菜扔了洗了碗筷，把家里从从容容好好整理了一遍，心里的宁静一直需要环境的清净做支撑。别着急，慢慢来。

        八点，我坐到了琴前，两天没弹，好不容易坚持了十个月的枯燥的弹琴，只要停几天就再也不想弹了。计时的时候我一狠心定了一个半小时，按每天最低半个小时的量，这样三天的时间就连起来了，我知道是心理安慰，但还确实能安慰得了我。

        放慢速度开始弹，幼儿初学级的水平也不怕，慢慢地，不急不躁，放弃要求和目标，只要做这件事就好。慢，可以让心静下来。专注弹琴是能让人心静的一件事，特别是慢慢地不求速度和结果的情况下，反倒结果意外地好。前些天获得的体验并为此很开心。只是能坐到琴前往往就磨蹭和纠结，很需要决心。

        不跑神，克制拿手机的冲动，时间交给慢和专注，在叮叮咚咚的简单音符里，人就静下来了。有时候脑袋里不由自主跑进来的人和事，意识到了再拉回来。一个半小时让这一天没白过，心里踏实了。

        心乱的时候别窝着不动，找事情做，不要随便停止想做的那些事，专注“做”本身别关心结果，选择慢，走路别慌慌张张，说话刻意放缓，做这不要想着那，就有了回旋和思考的余地，心就落下来渐渐安宁。

        慢慢，沉淀时光和心境。

        朋友圈有信佛的朋友发了一个视频，一个方丈教导人如何克服社交恐惧：多面对，多去历练，把自己放小一点放低一点把对方放大一点，其实如果你紧张、敏感、恐惧，那是你把自己看得太大了，你光认可自己不认可别人，你才会有这种状态呀。好像有道理，我得琢磨琢磨。