2019.11.28 06:00 am DAY 25
一、课程内容：
1.幸福即在当下而非未来
我们在感知幸福里面，它是一种感知力，你要知道我们很多人其实都活得蛮幸福的，但是这我们已经屏蔽掉了去感知幸福。今天这一节课是讲给我们大家也是讲给我自己，因为每一个人当我们今天坐在这里的时候，其实我们应该开始有一种感觉，就我们其实已经挺幸福的。
我昨天一个晚上看完了一本书，看完Lancy老师的一本就是她写的一个相当于是一个自传的一本书，就写了她早期在进入到心理学的一本书，然后在那个阶段里面，她在一个公益的社群和社区里面工作，她每天都要去面对死亡。她的工作就是做心理辅导，然后去给那种就是快要离开人世间的人去做心理辅导。然后就是这些人都依然的能够有那么快乐的感觉，常常会触动到他。那个时候他说了一句话，说“我拥有了许多上天的恩赐，却失去了感受快乐的能力。”然后在我看到这一句话的时候，我就在想这就是刚好明天的主题了。
因为我们在讲感知幸福的时候，其实你会知道在我第一次第二次去讲感知幸福的时候，感知幸福的这一个主题是一定要在我们九大心法里面去讲到的，因为我们要知道我们所做的一切都是为了让孩子的未来更幸福，对吗？当我们所有的人当感知到幸福的时候，就是那种感知幸福的能力其实都是很低的，我们所有对孩子一切的要求，其实不外乎就是为了能让他未来更幸福。我们教育孩子我们就要去觉察一下自己，我们为什么要那么强大的让孩子要做作业要考高分？其实是有一套思维逻辑在里面的。
以前有一个妈妈，她整个暑假她全部让孩子去参加一个英语补习班，就是他们家是很有钱的，他们家对经济是完全不缺乏的，然后让孩子去参加这个补习班，其实孩子是觉得很厌倦。那一年从没有放暑假，这个男孩就很想独自旅行去日本，因为他已经上高中了，他就已经是达到了这种18岁，已经可以自己去旅行了，甚至他们有几个同学朋友都是想结伴，不要家长的陪同，他们想自己去日本旅行一次，都有这样的渴望。但是那一次的出行就完全没有出去，其他的同学也被家长拉去有各种补习班，包括他自己也被压去了做补习班，那他在补习英语。等到了暑假即将开学的前两三天，他非常的苦恼的跟他的妈妈说：“妈妈，其实这一个暑假我一直都很郁闷，因为我真的觉得我上这个补习班完全对我没有帮助，其实我很想去日本去旅行的。”他就是这样的跟他的妈妈有讲这样的语言。然后他的妈妈突然就很难过，就是他妈妈也会觉得好像自己是错了。后来他妈妈跟我讲这一段话，他妈妈是我一个很好的朋友，跟我讲这一段话的时候我就问他，“你为什么要让他暑假一定要做补习班？”她有一套逻辑，大家听这一套逻辑，其实这是整个所有家长的一套逻辑，她说：“如果他现在读高中，他不好好学英语，他就考不上很好的大学，如果他考不上很好的大学它就没有有办法有很好的工作，没有办法有很好的工作就很难娶到好老婆，然后就不能让自己的家庭幸福。”你听到的这个逻辑有没有觉得这是所有人的逻辑？从小孩子上幼儿园的时候就开始出现了这种逻辑，就是我小孩子幼儿园要乖要好，然后要考好的小学。这就是中国的学位房可以卖那么贵，因为大家把未来的幸福牵系在了一套学位房里面了。想想都很可笑的事情，他们会觉得我们要在好的学校读小学，然后我们就有可能考好的初中，考完好的初中有可能考好的高中，然后有可能考好的大学，最终大学毕业了我们就可以获得幸福了。这是不是所有的妈妈的一种逻辑？
然而这种逻辑在教育的世界里面看似是对的，就觉得你要一直好一直优秀才会幸福。但事实上我们要在内在有一种声音，真正最美好的教育，这个要从你的内心升腾起来，真正美好的教育不是优秀了才会幸福，是当一个人在每一个当下都可以非常幸福，幸福本身是一种本自具足时刻存在的事情。然而每一个人都不会这么去理解和认为。
然而这种幸福感它是怎么存在的呢？为什么我们内心就没有了这种幸福感，就一直就活在了自我觉得匮乏里面？我们对所有的幸福会不会有一种感受，我们要去觉知自己，你有没有觉得你总是觉得幸福像是这个部分就是这里是幸福，然后你在这里，你觉得你要走很远，然后才能去到幸福？就是你觉得幸福不在当下，幸福在你需要达成一个目标和形成了一个结果以后的结果才是幸福。
我们今天是要来打破这样的一个思维信念的，大家要清楚的知道就是幸福就是你本身享有的权利。但是平时你是不去感知到这种幸福的，而我们在带领孩子的时候也不去感受，也不去带领孩子感受幸福。所以孩子都会觉得要考完100分才会幸福，我要做成一个什么样的事件我才会幸福，所以从小所有的教育都是把幸福推向了未来，而不是现在和既定的和现有的，内在是没有这种对幸福的满意的感觉的。这是不是我们现在所有人的一种状况？然而今天当你听到这节课的时候，要开始翻转这样的信念。
接下来我会给大家讲一个正确的信念观，无论我们是否当下能够做得到，我们首先要有正确的信念。因为这个正确的信念它会把你带入到一种感受里面来。
那我先讲一个背后的心理动能好吗？一切唯心所造，你外在的世界是你的心创造出来的，如果你内在的信念觉得我的幸福在未来，那你每一天都在向幸福奔跑的过程当中，而这个奔跑是让你疲惫和累的和困倦的。但是，如果你内在不断地有这样的信念的时候，那么让你信念的事物就一直没有存在，因为你给你自己输入好了信念了，就是幸福是未来的，幸福是在未来的这件事情里面的。所以就会有屏蔽感，然后你屏蔽掉了幸福。事实上你的心里底层有一个动能是我现在还不配拥有幸福，所以我宁可把幸福放在未来，我不断的去奔跑，不断的去奔跑，加大马力去奔跑，然后我有一天可能会达到幸福。
去觉察和关照自己，自己现在是不是正在此时此刻对幸福就是这样的心念和信念？如果一个妈妈有着这样的心念和信念，那么你孩子的幸福永远也不会在当下的，他都是会在未来，而孩子无论多么努力都还在追逐幸福。
（有一个小故事，这种小故事其实很多，每一个人都讲到，不要再讲，听到不要再听，可是那个就是故事与自己的生命无法做连接。）曾经有一只小猫很小，它就不停地追着自己尾巴跑，不停的追着自己的尾巴跑，然后它跟它妈妈说我要追上我的尾巴，然后它就不停的跑。然后妈妈过来跟它说，孩子，尾巴一直都在你身上，所以你不需要追上它，你停下来它也时刻在你身上。我们的幸福就像那只小猫的尾巴一样，是要我们停下来，我们才知道它在我们身上。这样的故事它都不是故事，是真实存在。只是我们经常把这样的故事把它变成一种是好像心灵鸡汤，好像与我们自己的生活无关。
还有一个故事，是《圣经》里的故事。《圣经》里面有一个伊甸园，这个伊甸园是上帝为人所创造的，为他的每一个他所爱的孩子创造的。这个伊甸园充满着幸福喜悦，并且人不需要很多的劳苦，不需要任何劳苦就可以达到喜悦，物产丰富，无需耕种、无需收割，就是在那里。上帝为他的子民孩子创造了这个伊甸园，让大家能在这个伊甸园里面生活，享有幸福和快乐。但是人因为背离了上帝，最后离开了伊甸园，然而伊甸园一直就在那里等着人回去。当我们小的时候，在我小的时候，我读《圣经》的时候，我就会有一个想法，就脑子里是有一个大大的问号的，说这些人怎么那么笨呢，他们为什么不快一点回到那个伊甸园？那个伊甸园一直在那里等着他们呀。《圣经》的描述是伊甸园一直开着门等着那些人再回去，但是却无人回去。然后它描述了一种现象，说天父的眼就是在看着那个伊甸园的门，等着有他的孩子回来，那是父亲期待儿女的心。就是当我每一次读到那一段，我都好感动，我都在想这些孩子怎么那么笨呢？父亲明明在那里期待，有那么好的地方，那么不用劳苦，不用耕种，不用收割就完全可以享受丰盛富足，伊甸园里面所创造的各种各样的美果，就那种果树是分门别类，在描述伊甸园的时候，是一个极具富裕的富产的地方，极具幸福的地方，哇，为什么人们不回去？
然而到我们今天在学习灵修成长的时候，才真实地把这个故事与我们的生命和生活连接起来。其实伊甸园一直都真实的存在，它一直等着你回去，而这个伊甸园是什么呢？它是一种心灵的状态，它是人间天堂的实现。在你的内心里面本身就有这样一个地方，它一直呼唤着你，呼唤着你，呼唤着你等待你回去，然而你就是背离的离开了。这就是我们每一个人生命就是如此，正在做着这件事情，就是一直都有一个美好的伊甸园在呼唤你，那是幸福的人间天堂。我们以前，就是在我小的时候读《圣经》也好，各种宗教的信仰也好，他们都会告诉我们一个理论和信条，就是人在死亡以后，灵魂可以去到一个极乐的地方，佛家就说是极乐之地，那信仰基督的信仰耶稣的就会说去到天堂，其实这些地方我们到了生命有灵修有成长的时候，就发现真正的天堂它不是在于我们人死亡以后灵魂才可以去，而是我们在每一个当下都可以回到伊甸园，都可以让你的心进入到极乐的世界，进入到极大的喜悦里面和去感受到生命所给与我们的幸福。但是过往我们都没有把这样的能力培养出来，或者说我们过往都没有去感受幸福。
2.孩子的幸福唾手可得
其实幸福真的是在点点滴滴之间，然而在这一节课里面为什么我们的亲子关系的课程要讲这一节课？因为这一个心法将带着我们的孩子在最年少的时候就去到幸福里面。不论我们自己现在是不是能感受到幸福，我们都可以快速的把孩子带向幸福。昨天刚我看见Lancy所讲的这一句话，她说我拥有了许多上天的恩赐，却失去了感受快乐的能力。我们人到了大了以后他就会切断，在七岁之前他本身就在那个幸福的伊甸园里，你们有没有发现孩子是很容易快乐的，你给他一点点东西他就好快乐，但是到七岁以后这种感受快乐的能力会被切断剪断。
Lancy描述了一个她小的时候的一个状况，在她三四岁的时候，她就感受到好幸福好快乐，那种幸福和快乐大到无与伦比，然后她就跟她的妈妈说，妈妈，妈妈我要跟你分享一下我的快乐，然后她妈妈坐下来就听她说。她说：“妈妈你知道吗？每一个星期一的开始就是让我觉得无比兴奋的开始，因为我又在这个星期里面，我要经历无限多的快乐、美好、幸福。”然后她的妈妈说了一段话，突然就把她打入到了深渊。她的妈妈说：“孩子，幸福不是那么轻易得来的。”就是很冰冷的告诉她幸福不是那么轻易得来的，这是她妈妈的语言。然后就她在那一段语言里面描述她说，当妈妈说完这段话，我不仅没有用我的快乐带妈妈向上，而是因为妈妈的这一段话好像不断的有一种能量就把我拖下来拖下来拖下来，就拖到了最低层。
这就是我们大人的思维，我们大人的思维一直就觉得幸福是要很努力很拼搏才能够得到，事实上在孩子的世界幸福是唾手可得的，然而我们每一个妈妈至少要有责任，我们现在是否让自己的心灵回到伊甸园？这个是我们修炼和修行的过程，我们都在修炼和修行当中。
但是我们在教育的世界里面，我们至少要做到明白这样的理论，要明白孩子的幸福是非常轻而易举的，同时我们要明白幸福即在当下，我们要时刻的去带领孩子去感受幸福。我在跟我的大宝和二宝相处的时候，其实你们没有见过他们俩，他们俩是幸福指数非常高的孩子，他们就觉得自己好幸福，每个当下都很幸福。因为其实在很长一个阶段里面，我自己是觉得我不幸福的，我甚至觉得我的人生为什么那么多的苦难。但是还好就是我生完孩子明白了这一套理论，我从我的语言上我开始不断地告诉孩子幸福其实很简单。从我的语言上面，我不断的在跟孩子说，宝宝你有没有觉得你好幸福？我把每一件很小的事情都告诉他，你好幸福。
3.父母要内在连结到幸福
你们知道这样的给予是不够的，其实最佳的给予是妈妈觉得“哇，我好幸福啊！”就是真正的内在连接到幸福，最佳的给予孩子是妈妈开始有着感受、感知幸福的能力。每一个妈妈和爸爸都觉得我当下好幸福，而不是一种苦大仇深的生命状态，然后陪伴孩子的时候，孩子就知道幸福感和快乐感，一个孩子其实不是需要太费劲的去创造他生命的幸福感和快乐感。你只要在很小的时候你注入给他一种信念：每一个当下孩子你都是幸运儿，每一个当下你都是幸福的，令到你幸福的事情随时都会发生。当孩子有这样的磁场和振频的时候，他就真的吸引更多的令到他幸福的事情发生。
但是如果我们总是告诉孩子幸福在未来，那么孩子每一个当下都不觉得幸福，就跟那个餐厅里面写了一句话说：明天本餐厅全场免费。可是你每一个当下去都要付费，因为是明天免费。而我们对幸福，如果只要把幸福抛向未来，其实就是这个感受。
但是在我们教导孩子的过程当中，我们在前面六节课里面特别多的去讲到的就是你做到的事情，你就无需教导。教导是第一层次，就是你知道的你告诉孩子还是好的，但是更好的状态一定是你自己先做到，然后在陪伴孩子一起做到这个是最好的。
我们每一个人其实都活在挺幸福的生活里面。我昨天在看Lancy写的那本书就多次泪流满面，原因是我看到很多不幸的生命。比如说有一种生命明明是那么的荣耀，他在里面描述了一个男孩，前一周还在跟她讲他们参加了一个方程比赛是那么的棒，而且拿得了很好的名次。可是后一周她却必须在医院看见那个男孩，那个男孩其实已经癌症晚期，然后那个男孩也清楚地知道，那一次帆船比赛就是自己生命里最后的一次比赛，然后从她见到那个男孩与那个男孩发生链接。后来不久就一个多月的时间，那个男孩就死亡了，但是就是在那一个月的时间里面Lancy就在描述：我依然感受到这个男孩身上他还是充满着幸福感和兴奋感，直到他死亡。我就感觉，天呐，我们太幸福了，因为我们还有很多的时间可以去做自己想做的事情。在那一个当下突然对我的意识会有一种翻转。
然后当看到另外一个故事更加觉得感动，就是她讲到说有一个小女孩她已经20多岁了，可是她的身体大小就很小很小，但是她的意识已经很大了，意识已经20几岁了。然后她每一天身体就不断的疼痛，要靠点滴。她是一种叫玻璃人，非常易碎，她妈妈给她翻个身都非常慢，要几个小时，擦洗一次身体，穿一次衣服要几个小时。特别的苦难，这个女孩描述她的生命就是无比苦难。然后后来医生给她拔掉了所有的注射器让她回家，因为医生觉得她回家以后就会自然死亡，可能在很短的时间就会自然死亡。她的妈妈也同意了，她自己也接受了，所以就拔掉了所有的注射器，然后就回家，。她回家以后就让Lancy过来帮她写了一份遗书，可是这一份遗书放了八年才拿出来做。就是这个女孩子回到家又在这种无比痛苦的状态里面活了八年，竟然没有任何的注射，她也用她的生命又坚持了八年。其实当想到这样的生命状态，然而她在她的所有的描述里面都是她想要给予这个世界什么。然后她说，上天让我用如此苦难的生命出现在人世间，原来是让我给人世间的人当老师的。然而我们在世间所要学到的最大的功课就是我们要学会爱，学会知道爱，学会去爱别人，爱就有了一切。这是她的原文叙述，所以在那个当下的时候，就是觉得特别的对自己的生命会有一种震撼和冲击。
4.感知幸福的层次
在前一段时间呢，我会说，我实在是找不到什么事情，然后我很开心。我的生命里面好像没有发生什么让我很开心的事情。直到昨天晚上，我突然有一种力量说，虽然我现在并不在于那种开悟后的法洗状态里，或者我的灵性生命也没有进入到伊甸园，但是至少有一点力量去讲感知幸福。原来，其实幸福我们想一想，就是我们每一天早晨起来，看着那种微弱的光芒照进窗内，就好幸福。因为有一些人真的在一夜之间失明，在这一本书里面就有这样的例子。我们每一天可以吸收到空气，好幸福。我们可以喝到水，如果我们在一种全然静闭的状态里面，好像喝到一口水就可以到达全身。这种感知幸福的能力是需要我们在每一个当下去觉知去培养，然后让自己在那种满满的幸福感里面，这是我们人每一天的任务。
然后，进入到第二个层次的幸福，然而更高一个层次的幸福是连接，生命它是除了我们肉眼所见之外，其实我们都知道还有一些肉眼所不可见的物质，对吗？比如说你的肉眼不可见风，可是你能说风不存在吗？风是什么形状呢，什么颜色呢？是你肉眼所不可见，可是我们不能说它不存在。然而就在这个时候，我们就去感受另外一种能量或力量，或者是你内心当中的一种神明，或者那个神明本就是你自己，去做那种更高维、更多的一种连接的时候，当爱充满的时候更容易感知到幸福。
我们的生命的幸福感是即在当下，在即时即刻的，它不在未来。所以如果我们最佳的教育是当下我们就可以把孩子带领的很幸福，我们不需要告诉孩子，孩子你需要考好的小学，你需要考了100分才幸福，不是。是每一个当下，我们都可以把孩子带领到很幸福。无论如何，至少我们在语言上不要成为Lancy的妈妈；无论如何我们要告诉孩子你的幸福点在哪里。
去年的夏天的时候，我每一天都在走路送二宝上幼儿园，然后因为我们住在东山，然后旁边就有好多好多的地，地里面就长各种各样的花。然后到了九月份的枇杷会熟，就满树满树的枇杷都没人摘，然后我就抱着二宝把他抱得很高，让他自己伸手摘个枇杷。然后我说你看你伸手就可以摘到那么好吃的枇杷，是不是好幸福？当你去引导他的幸福的时候，孩子是愿意去感受幸福的，他小嘴咧的就笑的，你就被他的那种幸福感可以代领，然后摘完枇杷，一边走路一边剥，就吃在嘴里，他就觉得好幸福，我都被他的那种幸福所感染，这就是孩子的幸福。然后我经常跟大宝和二宝说话的时候，我就会说宝宝你有没有觉得你是全世界最幸运的孩子？可能孩子就会问，为什么会觉得我是最幸运的呢？我就会很厚脸皮地告诉他，你有这么漂亮的妈妈，你当然是最幸运最幸福的孩子。然后孩子就真的是好相信哦，对呀，有这么漂亮的妈妈就好幸福了。然后我会跟他讲，我说孩子你有没有觉得全世界都很爱你？爸爸妈妈很爱你，爷爷奶奶很爱你，外公外婆很爱你，每一个人都很爱你。就这样子不断的去引导他，开启孩子的幸福感。
虽然在某一个阶段里面，我常常觉得我的人生有好多的苦难，好像不够幸福。但是因为在这两三年的时间，当我写下来感知幸福这一节课，其实我是了解对孩子阐述幸福的这一份重要性和对他心理建设和成长及培养的重要性的时候，我还是常常每天只要他跟我在一起，几乎我都会用这样的语言来说。比如说我们在吃饭的时候，其实我很少做饭了，但是我偶尔做一下给孩子，我就说你有没有觉得好幸福，吃到妈妈做的饭特别香。，然后孩子就真的说，对，真的好幸福，吃到妈妈的饭特别香。其实孩子的幸福是需要我们大人就是在这种特别小的事情里面让他去有感觉。前几天给他们买了，就是冬天了，买了外套，大棉袄，就是羽绒服，然后买的里面的那种很厚很棉的一种内衬，然后在这个时候我就让他用手去摸摸那个绵绵的里面的内衣，我说，你有没有发现这个穿在你身上跟你皮肤挨着好绵好绵，你好幸福哦，穿着妈妈的衣服就好幸福。带领孩子去感受幸福，是我与孩子相处当中的一个习惯，这个习惯已经持续了有至少两三年的时间。所以当你们看到我家孩子的时候，你会觉得，他怎么会有那么快乐的孩子。
快乐和幸福是要在我们的教育里面非常重要的一节课。我经常会让二宝去洗碗。主要原因呢，其实我很想说是为了培养他的独立能力，但事实上，是因为我真的很不想去洗碗，所以我让二宝去洗碗。然后在让二宝洗碗的时候，我就问他，宝贝洗碗快不快乐？然后他就会说快乐。就是不断的去带领孩子去找到这种，做任何事情都能够感受到快乐，然后感受到幸，尤其是当他收获和被给予的时候，或者是他给予别人，在付出的时候，都要让他去感受到快乐。然后在他帮我拿东西的时候，我就会说谢谢你帮我拿东西，然后那个时候当我说谢谢的时候，我也能感觉到他的幸福和快乐。
在这一层里面，这是我刚刚跟大家分享一些表象的方法，但是它是有一个底层的动能的，就是为什么一定要学会这一课是有一个底层动能。这个动能是有很多人他拥有了一切却不幸福，不幸福的原因是他跟幸福的感受断掉了。大家想一想我们此生不是为了在追求幸福吗？付出一切努力不是在为了追求幸福吗？可是如果一个孩子从小把所有的精力都放在一些追求里面，或追求考100分或追求什么，他没有这种感受幸福的能力的时候，等长大了他就跟幸福断掉了。他就算会成为亿万富翁，但是他不觉得幸福。
所以每一个妈妈在教育的过程里面，在教育的世界里面有一个非常大的责任，就是让孩子持续的保持跟幸福，跟感知力，跟快乐，跟一种更高的能量的连结，你要持续的帮助孩子做这样的连结而不是断掉这种连结。一个人如果他内在觉得自己幸福，因为我们是内在吸引外在，就是你外在一切的世界是由你的内心所创造的。那么如果你内在觉得你很幸福，你就会不断地吸引来幸福的事情；如果你内在觉得我不幸福，那就会不断的吸引来更多的创造让你不幸福的事件和事情。这是真实的，就是不要低估自己心念的力量。
一切皆有可能。我不低估每个人信念的力量，包括我自己。每一个人心念都是很有力量的，包括我们自己的经验力量是非常强大的，我们每一个人都可以用我们的信念创造我们的外在世界。那我们来想象有幸福和没有幸福的状况：如果你觉得你是在伊甸园之中，你是在那个富足的环境里，如果你觉得你很快乐，你很幸福，是因为内心先有了感受和感知力，你外在才会创造出很多幸福，而不是你外在很幸福，很多让你幸福的事情发生，你内在才感受幸福。就跟人们说先有鸡还是先有鸡蛋，我们一定是说我们是因为内在先有幸福才是创造出外在的幸福，而我们对于孩子一生所寄予的、所寄望的不就是让他很幸福吗？我们天天给孩子上各种补习班，不就是为了让他很幸福吗？其实这个幸福永远都不在未来，也不在外在，它在于内在自我的感知和感受。而每一个人自我内在感知和感受是不一样的，你们要知道有多少人觉得拥有一个这样的30块钱的小杯子就好幸福。但是也有很多人拥有两万的手表也不幸福。所以人对这种拥有，外在的拥有，那更多的人，你知道有些人他追求认为戴着1克拉的钻戒会幸福了，其实等他戴了十克拉的钻戒，他也不幸福。
所以这种幸福的感受，我们需要由内在开始去创造。今天我们作为妈妈，我们首先要创造出来自己内在的幸福感，这是我们的责任，我们有责任让自己感受到很幸福。你们都知道一个家庭里面如果妈妈不笑，孩子都不敢笑，这句话是真的。如果你不幸福孩子都不敢幸福，因为如果你不幸福，孩子就会觉得他幸福是对你的一种背叛，所以他会用更不幸来支持你。一个家庭里面永远都是妈妈好快乐的时候，孩子才敢很放肆，孩子才会撒娇，孩子才能活出他的本性，孩子才敢放肆的玩闹跳跃。然后他能感受到特别快乐，他敢大声的笑，是不是这样的现象？同意吗？如果你不笑，你今天阴着脸、沉着脸，你一进门，孩子就开始那个心就沉下来了，他就会思考妈妈今天怎么了？所以说首先要让自己快乐，因为这是对孩子的责任。
然后更深的就是如果你不幸福的话，孩子的人生他不敢用幸福，他不敢活出来幸福，他也不敢用幸福视现在你的面前。因为他会觉得这是对妈妈很深的一种背叛。他必须用不幸的人生来告诉妈妈我是支持你的，我是与你在一起的。所以妈妈对孩子最大的期望和寄予原来是不在于孩子身上的期望和寄语，是在于对自己当下心念的调整和选择，一切都是我们选择的，我们可以在每一个当下选择幸福，也可以在每一个当下去选择苦难。所以我们要对自己说，我在当下选择幸福。同时也要想一想怎么样让你自己可以更幸福哦，你做什么可以让你自己幸福，你就可以做那件事情让你自己的幸福加码。比如说我经常觉得我吃到一个甜的东西，那个是最快速的，最瞬间的就让我能感受到幸福的事情，就我一吃我就觉得好甜好幸福。那这种时候如果你也有这样的小确幸，你就把它列出来，然后经常做。还有就是当我能够在三四个小时不动不移动不看手机不被打扰，然后就看一本书的时候，我就觉得好幸福。就是三四个小时看完一本书，然后就很满足于在这本书里面的幸福。所以我们都去找一些能够让自己很幸福的事情，然后持续的为自己的幸福加码。那这个有没有必要？大家觉得有没有必要？非常有必要！
一个家中的女主人，其实你为家中做的最大的贡献不是为家能做多少次饭，洗多少次衣服。你在家里面能做的最大的贡献就是让你自己很幸福。然后当你幸福到有一句话叫福杯满溢，就是你幸福到让幸福溢出来，你家里所有人都会很幸福，如果一个妈妈做完了所有的事情，可是你不断的发出抱怨，所有的人都会被这些抱怨吃掉或吞灭，家里的每一个成员都会的。如果你能为这个社会做出最大的贡献，只有一个，就是你让你自己特别快乐。你知道一个人的快乐和不快乐的能量，至少那种振频和磁场影响方圆五公里。你能为这个社区，你能为这个社会做的最大的贡献就是你让你自己很快乐，你能让你自己很幸福。当然我们人嘛，就有一句话说，人吃五谷杂粮没有身体不生病的，这句话也是对的。还有一个就是我们每一天都在经历各种事件，也不可能没有任何一个时刻我们是情绪不好的，但是我们要做到的是尽快从负面情绪里面调整我们自己，让我们更多的在线上跟幸福去连结。
二、做什么能让我更快乐，做什么能让我更幸福？
1.孩子能够一觉睡到天亮，让我晚上能够好好睡整觉能让我更快乐幸福；
2.偶尔窝在沙发上吃着零食看电影会让我更快乐幸福；
3.把自己打扮的漂亮能让我更开心幸福；
4.和朋友聚会聊天会让我更开心幸福；
5.每天看到自己的坚持，看到自己一点点的小进步能让我更快乐更幸福；
6.生活多些仪式感会让我更快乐更幸福；
7.家里收拾的干净整洁会让我更快乐更幸福；
8.偶尔出门游玩会让我更快乐更幸福；
9.给自己的家人朋友起到帮助会让我更快乐更幸福；
10.吃棒冰会让我更快乐更幸福。