第182天
学员五：
小习惯背景：我的小习惯是每天学习三十分钟英语，但是学习质量不高，只是为了养成这个习惯而形式的去做。在做内心对话时，会有一个声音出来：“这，什么时候是个头啊！”。
学员：张老师好！最近我养成学习英语这个小习惯，我觉得阻碍我的是看不到希望。
老师：那你所说的希望，或是说你希望什么出现，你说的希望指的是什么？
学员：我这个希望主要就是还没有看到好处，实际上我的切入点一开始是背英汉词典，没有互动，不知道发音是否标准，后来学习阶梯英语，是孩子之前学过的，好像就是没看到好处 。
老师：那你想要什么好处啊？
学员：比如说你看到自己的进步，然后能看到相对的互动。比如在弟子规的学习当中，每天身体力行在群里去交流时，能感受到自己的成长，而在这个英语的学习，看不到自己的进步就有点急！
老师：那你清楚你为什么要做这个吗？
学员：我列了许多好处，比如说提高交际能力、扩大学习范围、更灵活、更自信、更好的沟通、提升自我价值，成为孩子的榜样等等，我后来觉察在这个大的目标当中，小的目标建立没有很好的呈现！
老师：你刚才说的这个呈现是什么？
学员：比如说，我今天给自己制定的计划是什么？哪怕是背过3个单词，或是跟孩子交流一段儿也好，但是这个我好像没有什么动力，就是每天只是听、写、看，然后好像没有动力去制定这个目标，就觉得好像只要养成这个习惯就能进步！
就是发现在完成这个小习惯的时候，就是为了这个习惯的养成而养成，觉得养成之后就看到结果 ，没有更多的兴趣在里头。
老师：噢！现在我说两个方向，你看你特别想在哪个方向上做探索？
第一、对于你最终要达成目标，你的动力是否足够，如何增加达成这个目标的动力。
第二、在达成这个目标的过程当中让自己享受一份开心快乐。
我不知道你是想在哪个方向上探索呀？
学员：张老师，我选择后者 ，就是在养成这个小习惯的过程当中拿到这份开心快乐！
老师：如果在这个过程当中能享受这份快乐，对你能解决问题吗？
学员：这样一说，我觉得这个方向突然清晰了，因为近期我也跟孩子沟通，他在学新概念英语，然后我跟他的老师也有沟通，他说孩子完全可以当我的小老师，那如果在这个过程当中我能跟他有互动，我觉得我会很快乐！
如果享受这份快乐的话我觉得这是件有意义的事情，同时也能见证自己的成长！
老师：当然啦！这是一个非常好的渠道，凡事都有三个以上解决办法，我相信你还会想到其他的办法，我相信你还会想到其他的办法，如果那个其他的办法就在你的大脑当中的话，请你想一想，还有什么？。
学员：还有，如果能发动群里同学，爱好英语的也跟我一起学习，大家一起设定一个目标，每天去学，这个也很好；还有跟好朋友建立一个渠道，互相促进；还有孩子学习时和他一起去，或者是跟他的老师交流，哪一种更适合我们成年人学英语；还有把自己的目标设得简单一点，分两部分学，一部分只是背过三个单词，另一部分是背过一篇文章，反复记忆、反复听！让自己能看到今天的成果！还有学习十二条前提假设，将其翻译成英文，一次学习一句，接合着学 ，也很有趣；还有就是能有一个正规的老师在一段时间给一次督导或是考评，这样也有促进！。 老师：非常好！看你一口气想出这么多办法来，这些办法能让你在这个过程中享受那份快乐?
学员：要是同修们在群里能简单的英语互动 ，那就太好了！嗯！张老师，我现在明白了，就是在这个过程中怎样快乐，然后踏踏实实的去做，至少找到三种以上的办法，然后都去试一试 ，看看有没有更好的互动，因为我发现学习如果有很好的互动，就会有一个好的学习氛围！
老师：这么多办法，你觉得最容易达成 ，也最容易做到得是什么？哪个办法最适合你 ？
学员：目前最适合我的办法是先和孩子交流因为在这个过程当中，也是对他的一种认可，他的老师说了，他现在足以当我的小老师，这样的话，跟他互动的同时，我也会很喜悦；还有比较近的方法是在群里看看有没有感兴趣的，大家和孩子一起学，看看可不可以。
老师：好啊！那就按照你设计的这个去做吧！相信你一定能做的很好的 ，在这个做的这个过程当中，能让自己快乐的一步步往前走！你觉得呢？
学员：张老师真的太感谢您了，就短短的这样一段谈话就让我更加清晰了，知道下一步该怎么去做，非常感谢您给了我这样儿一段儿宝贵的时间，此时我的内心充满了感恩！