【情绪修炼】做到外表温柔，内心稳定（日更002）

2020年，围绕情绪修炼自己。

前几天，我和孩子沟通，我的大儿子：“妈妈什么都好，就是情绪不稳定，一会儿好得很，一会儿就如山洪爆发！”

2020年，情绪修炼是我最重要的事。

我计划将情绪沟通，情绪调节，情绪释放，情绪引导……融入到生活工作的方方面面。

比如，今天孩子中午孩子们争电视遥控板，换在以前我肯定又吼人了，今天我就在心里对自己说：“答应孩子管理好情绪，不能发火，我得另外想一个办法来处理两个孩子争遥控器的问题。”

事情比我想象的容易解决，我对哥哥说：“睿睿，你等一下吧，弟弟看这个动画片挺好看的，妈妈也想看看。等他看完这集就给你看你想看的，好不好！”

哥哥同意了，静静地等弟弟看，等弟弟看完后，哥哥就迫不及待的去拿遥控器，弟弟条件反射地按住不让。

我对弟弟说：“刚刚妈妈说好的，一人看一会儿，哥哥让你先看了你喜欢看的动画片，接下来就是哥哥选择他喜欢的节目了。我们要说话算数哈！”

弟弟就放手了，哥哥顺势抢过来，把弟弟手碰了一下，弟弟正准备哭。我又开始烦躁了，但是很快就冷静下来，对哥哥说：“你可以等一下，弟弟会主动给你的，这样抢可不好。”哥哥说：“我没有耐心等待！我烦死他了！”我：“我发现你对弟弟有耐心的，你也是一个好哥哥，刚刚不是让弟弟把他喜欢而你讨厌看的动画片看完了吗？你做的很好哈！”

哥哥也一改以前动不动和我顶嘴的习惯，并且听从我的建议选择电影频道和我一起看了一部电影。

晚上我和孩子爸爸，带着弟弟一起去接上自习的哥哥，我们等了一个多小时，九点半哥哥才从学校出来，弟弟已经很累了，想要我背他，哥哥就说弟弟耍痞，并且说一大堆脏话，我发现自己的怒火又冒了，就对哥哥说：“我今天已经做到一整天都没有发火了，你可不可以也改掉说脏话。”

哥哥很意外：“你做到了？”然后不等我回答又继续说：“好像今天没有看到你生气，恭喜你做到了一天之内不发火！”

我说：“那你也要开始只说正能量话哟！”

【我的反思】通过今天的践行，我觉得管理好自己的情绪可以让自己更加理性，也会有更加合适的解决问题的办法。做一位情绪稳定的妈妈可以更好地引导孩子。