心理减压之移除技术。

2月21日，二级国家心理咨询师陶玲做了题为《心理减压移除技术》为题的课程分享。

心里移除技术：是通过将心理压力进行物象化后移除，此技术用于减压和疼痛症状有显著的效果。

了解心理移除技术目标：是把包含象征物的承载物移到没有问题的地方，多用在催眠治疗。

移除技术有六个操作步骤。

一、请来访者对当下的心理压力的状态打分：询问来访者的咨询目标，希望分值降到多少为满意，确定咨询目标很重要，是评估咨询效果的重要的依据，

二、做放松训练：根据来访者的情况，做适度的放松调整身体，调整呼吸、调整心。放松的目的让来访者情绪安定下来。

三、确定靶症状：引起的靶症状不同：有恐惧的，有焦虑的，在靶症状状态中选择一种最直接的，最主要的症状移除。

比如来访者主诉胸闷，可以请来访者把胸闷变成象征物。

如何变成象征物？通常象征物来访者不会主动说出来，要通过咨询师询问出来，这要求咨询师的提问能力比较强。层层剥离找到最能象征靶症状的象征物。通过多角度提问，把象征物真正问出来，这是基本技巧，能找到象征物就是最基本的功法，然后把象征物非常具体化、非常的具象化。

比如胸闷，可以问怎么个闷法呀？像什么东西压着呢？把当下的症状转化为一个具体的物体就可以了。

如何做到具象化技巧有两个：

1、细节性的提问：比如，来访者说是石头，讲问清楚，石头有多大，多长多宽，什么颜色多重，通过多角度的提问，让这个象征物栩栩如生。

2、多感官通道的提问：通过眼耳鼻舌身多感官通道的打开，让这块石头变得栩栩如生，是取得疗效的关键性节点，问的越详细，疗效越好，情绪看见就消退，满足就消退，来访者能看到具像物就有能力解决，这就是找到把症状的重要性。

四、引导象征物：

若象征物是个场景。可以把这个场景先拍成图片照片，然后再进行移除。如对恐惧的声音，把声音感受象征为录音带，用录音带把这个恐惧的声音录下来，然后再把录音带移除，这也是一个好的方式。

象征物是情绪反应的外在反应。

五、找一个统一的承载物。

承载物代表来访者在心理能接受这个问题的程度。说明来访者她自己内在具备的资源。

如果把这石头打包，您感觉放在哪里合适呢？

构建承载物时也要栩栩如生，这可以看到来访者内在的资源状态。找到承载物后，就要把象征物装入承载物，这包含四个环节。1、分离：让象征物与来访者本人进行分离。2、清洁：将象征物和承载物都进行清扫，这样让来访者能干预掌握到承载物和象征物，能学会把控问题，把问题更集中更清晰。3、放入：把象征物打包后放入承载物中，特别提醒要放稳。4、加固：为了保证在移动时不会出现问题，加固的目的是移动时不被破坏。一定要注意象征物与承载物要匹配。

六、移除：让来访者移动装入象征物的承载物，想象装上轮子，移到1米之外。如果做到了请示我(表意马达)。让来访者感觉有节奏，每移动一次，让来访者适应移动的节奏，但不要让其掌握你目的，当来访者可以把握这个承载物，他的问题就会衰减，衰减的过程就是更好的减压过程。

问：承载物移到什么地方你就看不见了，当他说看不见了，这是最远的距离，这是一定要继续向前向外移动，当她彻底看不见时，这就彻底从心里移除了(空境)，当把来访者带到空的状态，来访者更容易放下。

当把来访者看不到承载物时，还要问两个问题：1、在你看不到时，你内心还感觉到它吗？如果有，还要继续移动，2、你还想不想让它回来？如果想回来，说明象征物不太准确，对象征物有留恋，如果彻底不回来了，这是我们追求的状态，之后还请来访者在这种状态下呆一会儿，直到内在充盈为止。

做完六步骤后还要进行评分，如果未达到标准，还要继续移除。