“如果……就……”的先发影响力

“如果……就……”不是请你造句哦，这是《先发影响力》中的一个公式，下面就来探讨一下它的用法。

这个公式的作用是帮助你更好地实施目标管理。很多时候我们树立了目标，但是不久就会忘了去是完成目标。例如，我想减肥，措施是晚饭不吃。坚持一两天还行，一旦我运动量大了，或者家里做了可口的饭菜，我就会忍不住吃起来。运用公式，如果晚上过了五点，我就不能进食任何东西。在接下来的日子里，就会在时间节点上有一道闸控制住自己，进食通道关闭了，不能进食了。这个公式的原理就是提前设置先发影响力的开关，让人在一个设定好的情境中想起自己的目标，强化这个目标，并开启实现目标的行动。

现在我的目标是每周读一本书并写两篇文章，每天健身30分钟，现在运用这个公式来梳理一下我的目标。

如果陪孩子写作业，就读自己的书。如果起床了，就看30分钟书。如果读书笔记记录了一周了就整理一下写篇文章复盘一下。如果天气不好就室内健身活动。如果天气好，就做骑行跑步运动。

把单纯的目标通过任务的处理，在常做的事的提示下埋下要做的事伏笔，从而督促自己完成目标。

这是一个很好的工具，需要不断运用和创新。