没忍住打了孩子怎么办？修复关系的第一步是什么

最近，一位2岁女孩的妈妈向金宝提问：“我知道打孩子不对，可是我这回没忍住打了宝宝 。事后该怎么补救呢？”

对于“熊孩子”的无理取闹，作为父母有时脾气一上来，一不小心就发挥了“祖传的功夫”！但是用打孩子来让孩子听话，就是在用实际行动告诉Ta，“打”是比用语言沟通更加高效、更能让人快速顺从的方式——这会让宝宝长大以后也这样对待他人。

所以，没忍住打了孩子，关系该如何修复？

好的，这是关于“打了孩子如何修复”的话题。

父母不是圣人，难免失控。但当我们打了孩子之后，我们会感到后悔、惭愧、心疼、担心等等。因此，我们需要及时修复和孩子的关系：

01 冷静

修复关系的第一步：用自己的方式，先冷静下来。

比如离开现场，去安静的地方，深呼吸、躺下休息一会儿；去外面走一圈，主动去做些什么让自己感觉好一点。只有我们感觉更好，才能做得更好。

02 承认

妈妈刚才太生气了，以至于打了你，是不对的行为。

有些妈妈告诉我：“我会想要缓和，与孩子和好，但不会直接表达；我会意识到自己的行为不妥，但没有承认过。”是的，作为家长，愿意向孩子承认自己做错了，是不容易的。但如果能够把“情绪”和“言行”分开处理，就容易多了。

也就是说，我们生气没有错，我们可以感到生气，因为任何人都有权利感受到任何情绪。情绪本身没有好坏之分，感受本身，是需要被允许和接纳的。但动手打孩子等过激的言行就是需要节制的。

也就是向孩子承认，我们哪里做得过分了，承认我们说了什么，做了什么是不好的行为，没有做好榜样或对孩子造成了伤害。

03 重新连接

我们抱一下好吗？

和孩子修复时，仅仅用语言是不够的，最有效的情感连接方式是“拥抱”。

蹲下来看着孩子的眼睛，真诚而轻轻地说，我们抱一下好吗？注意这里是邀请孩子和我们拥抱，而不是要求孩子和我们拥抱，不然孩子很可能拒绝我们。可能孩子的情绪还没有过去，也尚不习惯这种方式，如果我们觉得“我都承认我错了，你还想怎么样？”那孩子更不肯原谅我们，甚至趁机说一些不好听的话报复一下我们。

因此，我们只需要发出拥抱的邀请，不强求，关键是表现出真诚。可以换其他方式，给孩子倒杯水，蹲下来握着孩子的手等。总之，等孩子确定和相信我们的诚意后，再次邀请孩子和我们拥抱，重新连接情感。

04 致歉

对不起，我为刚才的行为向你道歉，我没有控制好自己的行为。

我们可以先致歉，也可以先拥抱。有些父母会觉得拥抱之后，更容易说出对不起。但无论如何，对不起要说出口，埋在心里，孩子感受不到我们的诚意，也学不到如何对别人说对不起。

道歉的时候，集中在我们说了什么，做了什么是不妥的，比如：对不起，我刚才把你的玩具摔坏了，吓到你了；对不起，妈妈不应该打你，我给你吹一吹好吗？

05 承诺

下一次，我会说我很生气……不再打你，我会控制自己的行为。

告诉孩子，下一次你会怎么说，怎么做？比如，下次我会提前告诉你要吃饭了，下次我会说我很生气，下一次我可能还是会大喊大叫，但我不会再动手了，也不会再踢你。总之，从我们能做到的开始，认真承诺、努力去做。只有我们愿意管理自己的言行，下次才会做得更好。但这种改变一定不是绝对的、完美的。因为大人的行为改善也需要过程，以及不断的自我觉察，我们都不完美，但最珍贵的是愿意改善。

和孩子道歉，既可以加强我们的自我约束，也是在为孩子做出榜样：在我们家，谁都需要管理自己的言行，父母也不例外。只有这样，孩子才能学会“致歉”，并真心爱我们敬我们，并发现我们会互相生气，但我们也彼此相爱。