昨天有个年轻的朋友找我聊她的困扰，她说：秋姐，我真羡慕你的行动力，想要做什么就去做，都不会内耗。我说：我曾经内耗好几年，哈哈哈，只是你没有看到。
我为什么会内耗？我自己梳理了，有几个方面：
第一，总是看到自己和他人的不足，眼里都是问题。我以前的模式就是发现问题，解决问题，特别是在工作上。总是发现员工这做的不好那做的不对，要改。比如说，诶，我发视这个店长沟通能力不行，不擅长和员工沟通，然后我就说你要提升一下你的沟通表达能力啊，不然怎么当好店长呢？可是我没有看到她虽然不擅长说，可她擅长做啊，她的执行力很强，安排的工作她很快就能落地，带着员工一起做。
可总是看到别人的不足而不是优势，会让对方怀疑自己，我是不是真的不行啊？然后开始内耗。
我自己呢，也在内耗。因为我也看到自己很多不足啊，总是在想我今天哪些事做的不好，工作上有哪些问题要改，哪都是问题，不内耗才怪呢。
我记得之前有人跟我说：有的问题吧，你不去管它，慢慢的也就不是问题了。我听了很不认同：怎么可能，小问题不解决不是变成大问题吗？现在想来，还是自己以前认知不够。我不接纳自己，当然也无法接纳他人。
现在我就觉的我自己很好，我身边的每个人都很好，每个人都有自己的优势，发挥好自己的优势就好啦，每个人都是独一无二的自己。
第二、在意他人的看法，不会拒绝别人。以前我很不会拒绝别人，比如有朋友推荐她的产品给我，几千块，我本来不太需要，又碍于情面不好意思拒绝。
我也时常会在意我这样说别人心里会怎么想啊，所以很多时候我都不能坚定的表达自己的观点。有的时候别人说的话我明明不想听，却过度考虑对方的感受不得不耐着性子听下去。这样的内外不一致就是在内耗。
现在我明白了真正的朋友不会因为你的拒绝就不和你来往，也不会因为观点不同不和你来往，拒绝她只是因为自己不需要，而不是不认可这个朋友。那种和你来往只是想赚钱的朋友不要也罢。
我们都渴望真诚的关系，也渴望被善待，所以想通过对别人好，来换回别人对我们好，如果别人不能按照自己的期待来对我们时，我们也许会产生不满和愤怒，这也是情绪内耗。
我们每个人来到这个世界都是值得被善待被爱的，当你真正学会爱自己认可自己，就不需要从他人身上去获取，你是本自具足的，你会发现你的身边充满爱。
第三、害怕失控，想要事业稳定、家庭稳定。当然，几乎所有人都喜欢稳定，喜欢生活的确定性。以前我喜欢定计划定目标，如果事情出现状况超出我的计划之外，我就会焦虑。然后脑子里想很多解决方案，不停内耗。
可是这个世界本来就是不确定的，我们无法控制外部世界，最要做的就是接受外界的不确定性，构建内心的稳定性。
最终打破我外部世界的是疫情，疫情一来，几乎所有的店都不能经营，各种问题扑面而来，每天都在思考纠结我该何去何从。在巨大的压力下，我陷入深深的焦虑和自我怀疑中，这种内耗持续了很久。虽然多年来我学习管理学习心理学学习家庭教育，但是自己却找不到出口。这样的严重内耗甚至影响了我的身体健康，感冒了一个多月，有长达一年多的时间我脸上不断长痘，眼睛长麦粒肿，也影响了我的正常生活和社交。
最终帮我走出来的是学习，樊登老师说：“如果你觉的在生活中有任何困难，都一定有一本书在等着你。”我在樊登读书已经学习6年，坚持听书，潜移默化的提升了我的认知。
去年我去到崔璀的优势训练营学习，帮我找到了自己的优势，并看到这些优势在过往的人生中发挥了什么作用，重建了自信和内心的稳定性。同时也找到自己的人生价值和目标：用自己的所学知识和实践经验帮助到更多人。
带着这个愿景，我来到妈妈不烦学习系统的商业知识和如何做个人品牌。我希望在自己不断的学习成长中，也能帮到更多人实现自我。
今年我坚持练习瑜伽，主要是阿斯汤加，除了身体的锻练之外，阿斯汤加带给我的还有内心的放松、更多的觉知和能量的共振，让我的内外慢慢达成一个和谐的状态。