当心情很烦躁时，如何让自己心静下来？

我们都不想心烦意乱，但有时会受情绪的控制而不能自已。

当心烦意乱时，不要尝试去控制你的情绪。

情绪就像一只好动的猴子，你越想去控制它，它就会越多动。

当心因某事难以平静时，可以封闭自己耳朵，给自己制作安静的环境，因为心乱时，耳边再传来刺耳的声音，那会使我们心更加烦躁难安。

当心里烦躁时，可以去阅读自己喜欢的书籍、文学、小说等，只要自己喜欢什么都可以，因为进入小说后我们的心就会随小说情节慢慢走动，继而让我们烦躁的心平静。

心烦意乱时，不要忙着发脾气，生闷气，试着进行一些体育锻炼，让汗水带走心中所有的苦闷。

锻炼是一件极好的事情，除了强身健体，让人拥有更加强壮的体魄去抵御生活的苦难之外，还能释放内心的压抑和不满。

大汗淋漓一场之后，那些难过的，伤心的，让人感到烦闷的事情统统被抛之脑后。

当心烦意乱时，多做几组深呼吸。深呼吸能让心跳稍微降下来一些，也会让心情慢慢平复下来。

当心烦意乱时，可以一个人对着空气说话以排解压力，或者把烦恼写下来。

当心烦意乱时可以在心里头大喊：啊！啊！啊！啊！啊！啊！