张碧晨生女上热搜的背后，女明星产后都是如何恢复身材

       最近娱乐圈的瓜一个比一个大呀，继郑爽代孕事件后，就爆出“张碧晨华晨宇产女”，从她自己的社交平台上我们可以看到18年秋知道怀孕，大概19年上半年生女，但是我们可以在她的微博上找到19年5月份照片。在她知道怀孕到生女，再到活动照片，时间不到一年，她就能够恢复那么快。

       网友们这几天天天都在吃瓜，可怜的汪峰都没有人去关注他的新歌了，我们也知道汪峰将在月尾发行新歌，但是由于最近的热搜太多，大家都没有注意到他。

       相信很多生过宝宝的人都会有点疑惑，为什么张碧晨在那么短时间内，生娃，然后还恢复得那么好？首先就是，刚生完身体是比较差的，想要做运动至少也要等3个月后才行，在每天都要照料孩子的情况下别说减肥了，就连吃饭都没有时间，而且食量也会在增大。

       那么，我们如何在产后去健康饮食，还有减肥呢？在产后，我们首先要让孩子能够健康成长，健康饮食，再考虑去减肥。

母乳喂养

     母乳是孩子最好的营养品，母亲在吸收各种营养物质的时候，在经过体内一系列系统的转化就有一部分到了乳房，所以说母乳是孩子最好的营养品。孩子在吸收的时候也能够帮助我们吸收掉我们身体内多余的营养物质。而且母乳喂养有助于燃烧多余的卡路里，从而减少储存的脂肪并且帮助减少多余的体重。

保持水分

      水是我们人体内主要成分之一，想要身体内的新城代谢旺盛，保持良好的皮肤状态，那么就要多喝水。每顿饭前都要喝两杯白开水，不仅能够使我们增加饱腹感而且还能够让我们起到减肥的作用。

散步

      对于刚生产的妇女来说是不能够做一些比较剧烈运动的，而且身体上也吃不消，那么我们是能够用散步来代替运动。在我们哄小孩的时候可以抱着走动一下，也可以用推车推着小孩散步。保持良好的心情，能够让我们缓解焦虑，还有对产后的抑郁症。

瑜伽

       产后几个月，我们慢慢的能够做运动，那么我们可以做瑜伽，等身体能够适应之后才能够更加剧烈的运动。每天要保持半小时的运动量，并且瑜伽也要做难度比较低的。