读书笔记《掌控关系》-11

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伴侣相处的和谐之道？

改善夫妻关系的技巧？

鼓励、表达感激、参与互动、公平且注重承诺、小家独立。

改善自我沟通技巧：

耐心倾听、过程中给予积极回应、控制负面情绪、少用“但是”、描述情绪而不论断。