学员+31组+潘雅珺+【202002训练营-第一周-复盘】

1.本周训练营，我的目标是什么？

这次训练营，我的目标就是能够按时按质的完成拆书帮的作业，然后掌握拆书便签的运用，然后成为一个初级的拆书家。

获得意外的收获是，这次是《掌控习惯》的拆页，让我不断的去反思自己的行为习惯。并且

2.整个技能讲解和作业完成的过程中发生了什么？

在作业完成的过程中反思了自己的行为习惯，为什么哪些习惯没有养成，目前引导自己做到目前的状况的核心习惯是什么，对自己有了更好的了解，

第一天的ABC模型其实我没有看懂，所以作业未达标，今天正在重新去查看拆页的要求，重新进行写作。

第二天基于身份去定习惯，感觉给了我全新的视角，以前一直在想为什么有些习惯一直没法做到，感觉这个观点和being-doing-having，那个观点一样，其实我们要现有身份的认同，或者说找到使命感，才能更好的工作学习，生活。

第三天习惯养成的4个步骤，反思了自己之前一直晚出门，迟到的不良工作习惯，然后定立了完成拆书帮作业的习惯，目前都整理和完成的很好了。

第四天行为改变的4大定律，烦死了自己在情感中遇到的一个问题，现在在和男朋友相处的过程中也能很好的处理自己的情绪了，感觉周围的变化很多时候是来源于我们自己的改变。

第五天的作业核心习惯，反思了自己进步的原因，发现反思，梳理，记录是让自己快速成长的原因，那么接下来会继续坚持和完善。另外也定立了如何开启阅读这个习惯，并将这个习惯定为自己的核心习惯，2020期待一个更好的自己。

3.对我影响最大的是：

王丽老师真的非常认真的在写给我的每天的作业点评，作业点评的部分让我能够很好的知道自己的问题在哪并且如何改进，周六的小组的复盘内容，让我重新温习了对A1和A2便签的要求。

A1:1.要是自己亲自经历或者亲眼见过的故事

2.要生动（包含7要素，时间，地点，人物，事件，起因，经过结果）

3.要与原文知识点契合

4.要有反思

A2:1.要有具体目标，遵循smart原则

2.要有可衡量的行动

3.要依据I中的步骤进行，与知识点对应

4.结果要可控，有奖励措施等可以保证

并且了解到自己在A1中常犯的错误，泛泛而谈。

在A2中犯的错误，缺少smart原则。

最后，期待在下一周的学习中能够更加高质量的完成作业，本周是基本的按时完成作业。fighting！