16/28【失控的一天】

【今日作业】

让我们一起来做5分钟冥想吧!找一个安静的空间坐好,不需要任何辅助音乐,只是关注呼吸就好。如果身体允许,也可以将这个时间延续到10分钟,甚至是30分钟。冥想结束后请写下你的感受。

今天一天是忙碌的,早起晨跑5.20公里,但是俯卧撑,仰卧起坐,平板支撑因故,到我写这个作业时,也没有时间完成。

上午单位各种忙,中午股东碰头会,下午忙,晚上给孩子送衣服,弟弟住院,中间要请假,明天去恩施,买票……根据日程表,还有几件事没有做!

根据作业,根本没有时间跟精力冥想!?5分钟都挤不出来么?看来我是要加强时间管理了。今天是失控的一天!

刚才群里三哈妈妈说:第三周最艰难,大家加油哦!

我要加油了,写完再去补俯卧撑,仰卧起坐,平板支撑!

【28天核心目标】体重115斤

今日运动:

1、晨跑5.20公里(完成)

2、俯卧撑:

3、仰卧起坐:


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