2022-08-17

写日记:我表达我的需求是正常需求。我听到别人提到我，并且有不友好的可能。我提这个事儿很正常，我不舒服。我不舒服，我可以表达。表达我的需求很正常。那是我的正常需求，我有表达正常需求的权利。如果说抱歉，也是别人对我抱歉。我是正确的，我可以表达我自己。别人讨厌我是别人的事儿，与我无关。我不能因为别人讨厌，就不去表达自己的需求。别人没有因为我表达需求而讨厌我。而是表达了歉意，和解释误会。别人误会我，为什么是我不好？那是印记时期的事情。我要重新处理。自我疗愈。我的思想敏锐发散，虽然有一些局限性信念，但我在努力破除，我拥有更多成功的资源。我拥有更多成功的可能性。他们只是出于某些原因那样说话而已。是我内在被触动了。经过我的大脑处理，被强化升级了。我表达我的需求，并且因为不安全感，过度保护自己。因为过去的情绪触发爆发了强烈的攻击性。这只是我认为的。我当时只是想表达我的好，为了保护自己。表达自己的愤怒。我没有说过激的话。我太在意别人的感受。从而导致心魔，一些特质和过去的经历中有迹可循。我也很在意自己的感受，感受到受伤就想要保护自己。报复攻击他人。攻击性是人的本能动力。我只是想保护自己，谁又来保护我呢？只是我的那些情绪记忆在身体里。我也想做一个平和的人。宽容大度的人。我需要慢慢成长。谁没有攻击性啊？没有攻击性就无法存活。我需要不断的重塑自己。攻击性也是一种保护和防卫。也是维护自己的一种边界。是我内在需要调整。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我只是在表达自己的不满，我没有攻击别人。我很善良，我只是不舒服，我表达了我尽可能的善良和包容。还有坦诚。

内在小孩:亲爱的小朋友。我有的时候觉得你特别的可怜。你有那么多的情绪。同时你还那么坚强上进。你在不断与负面情绪的较量中前行。你是我的英雄啊，你小小的，你遍体鳞伤。无论从身体上还是心理上，你那么弱小，恐惧，害怕奋力的抵抗。谁来帮帮你，谁来保护你。那个时候你小，没有人帮助你。现在我长大了，我可以来保护你，帮助你。我爱你。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。希望你有一天可以长成一个性情温和有安全感的孩子。好吧，我知道你只想保护自己。只想让别人觉得你好。我知道了。

臣服:这就是我的命运，我改变的了吗？我改不了我的出生，我也改不了我的父母。改变不了我的原生家庭。我可以努力去改自己。去努力疗愈自己的内心世界。即便有这样的命运，我也要做最好的自己。这是我唯一能改变的。

重塑

种信念我是被喜欢的人，

我是让人舒服的人，

我是被保护的人，

我对别人是安全的人，

我是被友善对待的人

我是安全的人

我是被靠近的人。

我是友好的人

我是被理解接纳的人

我是成功的人

我是内心平和的人

我是有用的人。

我是有价值的人。

感恩:

感恩爸爸十条:

感恩爸爸让我升起勇气和力量。感恩爸爸让我努力前行。感恩爸爸赐予我生命。感恩爸爸让我拥有美貌。感恩爸爸，让我知道学习的重要。感恩爸爸，让我努力努力，再努力。感恩爸爸让我追求卓越。感恩爸爸让我保护自己。感恩爸爸，让我警惕。感恩爸爸让我不断修行自己。感恩爸爸，让我如此上进。感恩爸爸，脚坏了也赚钱。感恩爸爸努力工作挣钱。感恩爸爸坚强，感恩爸爸保护

感恩妈妈10条:感恩妈妈，让我知道沟通的重要。感恩妈妈，让我善待孩子。感恩妈妈让我保持正道。感恩妈妈让我努力学习。感恩妈妈让我坚强。感恩妈妈教我宽容 感恩妈妈宽容我，感恩妈妈赐予我生命。感恩妈妈爱我。感恩妈妈给我钱花。感恩妈妈晚上陪我。感恩妈妈给我做饭。感恩妈妈给我自由。