20220115复盘

1、目标：完成12小时线上自信力工作坊  ，目标分数：90

2、计划

内容：准备好相关资料和小零食，沉浸式体验学习

结果：准备了中途要吃的零食，还有中午要练习的瑜伽砖

内容：做好课程笔记，积极参加小组讨论

结果：完成

内容：认真复盘，做好分享，极致利他

结果：我把笔记分享了，得到小伙伴的肯定与夸夸

其他：

日高能量打卡

日复盘打卡

日坚持营打卡

中午回听知识卡片第七课做模仿练习

        想着模仿一张的，结果模仿了5张

回看晚上坚持营优卡点评

回看卡片pk大赛

做瑜伽家庭作业10分钟

学习强国

3、灵感

记得买口红

记得晚上的学习强国

4、成长

认知升级

知道了提高自信的方法，知道了改变的第一步是觉醒，知道了如何成为决定的高手。

学到了日课：

一、主敬：整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升；

二、静坐：每日不拘何时，静坐四刻，正位凝命，如鼎之镇；

三、早起：黎明即起，醒后不沾恋；

四、读书不二：一书未完，不看他书；

五、读史：念二十三史，每日圈点十页，虽有事不间断；

六、谨言：刻刻留心，第一工夫；

七、养气：气藏丹田，无不可对人言之事；

八、保身：节劳，节欲，节饮食；

九、日知其所无：每日读书，记录心得语；

十、月无忘其所能：每月作诗文数首，以验积理的多寡，养气之盛否；

十一、作字：饭后写字半时。凡笔墨应酬，当作自己课程。凡事不待明日，取积愈难清。

十二、夜不出门：临功疲神，切戒切戒。

行动升级：做了5张卡片，写了自己的10条快乐清单

5、感恩

1）感恩今天工作坊中夸我的人

2）感恩弘丹老师的12小时授课，让我们找到了自信，每个人都收获满满

3）感恩家人为我照顾娃娃，让我有时间全城跟进

4）感恩霍霍、谷木帮助我解决卡片难题

5）感恩奶茶店送我勺子

6）感恩路灯为我亮灯

7）感恩灯笼为城市增添春节气氛

8）感恩大树的优卡点评

9）感恩慧宁老师的私聊参加pk大赛

10）感恩自己周六还在学习

感恩石（今天最美好的事）：提高了自信力

6、打分：100

7、总结

继续做：日复盘

停止做：被动，不自信

开始做：行动起来，明天早起

心得感悟：如何成为做决定的高手：

01 设定成功的频率：我很喜欢做决定，我相信决定会带来很大的威力

02 最难的一步：下定决心的那一刻。所以要下定决心，迈出真正的决定。

03 刻意练习，经常“做决定”，锻炼肌肉记忆。比如决定每天吃什么、给孩子自己决定每天穿什么衣服、看什么书。别人为你吃什么喝什么时，不要再说“随便”了。

04 真正的决定是要付出行动的。

05 我有能力为结果负责，我敢于去承担责任

06 从每一次做决定的过程中学习、反思、总结经验，这样做的决定也会越来越好。

07 既要坚守自己的决定，也要灵活机动。因为我们不能保证每个决定都是100%正确的，当你发现这个决定是错的，不合适的，就要及时修正

08 享受做决定，每一次决定都是一次自我突破。不断做决定，你就会越来越强大，行使自我选择的权利。

09 思考：你此刻的决定是什么？

8、待办

日程：

12:30老公的车，上班，为他整好东西

事项：上午陪伴老公家人