2022-09-07

Day160/200

9月7日

今天我都做了什么?

1、休息日、姨妈期、炒了自己喜欢吃的菜

2、晚上运用60分钟阅读40页

3、睡前卷腹运动60下

局部力量训练8分钟

4、直播间录屏学习60分钟

5、做笔记60分钟

6、上午情绪做宣泄!

7、花店定花

8、通过抖音加入一个社群


提升

10点钟晚上的黑芝麻糊,不吃就更好了


总结和收获

1、通过阅读,今天收获的是快乐成瘾,目前自己有哪些成瘾性习惯呢!阅读、运动、做饭、做家务,喝水1000毫升+,这五个是目前能够感觉享受的成瘾习惯

2、不快乐的时候,交流链接不能够给别人提供情绪价值的时候,就少联系为好!有能量了,有正向情绪了,再联络也不迟!这个就相当于,别人问你问题,没想好怎么回答,就等想好了,再回答,别急着回复一样


感恩感谢

1、感谢熳姐引带和社群赋能分享

2、感谢打卡群伙伴,互相赋能鼓

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