牢记理性信念

王聪丽坚持分享第529天

我真希望得到大多数的对我来说重要的人物的喜欢和认可。并非每个人都喜欢或认可我，这并不糟糕，我能承受，而且我仍然感到自己有价值，期望每一个人都认可我，这是不合情理的，我无法控制他人怎么想和怎么感受。

我不是一个完美的人，我有优点同时也有缺点，我也会犯错误，我将努力完善自身。有些事情我能够做的很好，我能够从失败和人生的巨大打击中汲取教训。

我希望他人和这个世界是公正的，合理的，但是生活经常是不公正的，如果可能，我会尽力劝说别人公正的行事。一些人坚信他们做事必须公正，并且绝对的正确，如果做事不够完美，他们就会责备和谴责自己。事实上，他们需要的是原谅自己，对自己的行为感到懊悔，将来争取做得更好，就可以了。如果他们不能原谅自己就会形成负罪感和抑郁。

我希望事情像我期待的那样发展，有时候事情会尽如人意的发展，但有时候则不然。当事情发展不随人意时确实有点棘手，但并非糟糕透顶。

我不喜欢那样的结果，可我能忍受，我不可能永远控制周围的事情，但我能够控制有关这些事件的信念和自言自语，进而在很大程度上控制我的感受。

很多具有潜在危险的事情，事实上并未发生，而且在一定程度上我还可以保持警惕，并控制危险事情，对那些无法改变的坏事，我能够处理和适应。

承担各种责任，处理争吵和琐事都是正常生活的一部分，在事情刚发生的时候就去关注它，确实不舒服，但并非糟糕透顶。处理出现的问题，我还能够忍受。

我希望别人能够给予我引导和支持，但依靠自己是更为现实的，我可以变得更独立。