了解这些，你也可以轻松阅读｜《洋葱阅读法》线上课程有感

最近一直在研究关于“如何高效阅读”的话题，很喜欢《洋葱阅读法》这本书，图文并茂，形象生动，看这本书就像在打游戏闯关一样。一本书往往能带出很多好的书，最近看得很多书也是这本书的作者彭小六老师推荐的，越来越喜欢上阅读。于是在关注小六老师的课程后，终于等到了《洋葱阅读法》的线上课程。

可能是之前已经看过他的很多文章，和写的书，第一次听到小六老师的声音，倍感亲切。在开营仪式上，印象最深的是他提到了：自己最近这段时间只给我们上上课，严格遵循“一段时间只做一件事”，全力以赴来陪伴我们学习，给大家解答。这一点也是我自己最近一直在践行的一句话：参加这次课程学习，我也是准备好时间和精力全力以赴来学习。所以再一次让我觉得要认真对待这门课程。

一直以为看不下书，没兴趣，太难了，是自己的问题。直到听完小六老师给我们分析的认知心理学后，才知道，原来阅读还深藏着奥秘，只要我们拿着这把钥匙，就可以打开阅读这道门，让自己轻轻松松爱上阅读，想看什么书，都可以去看。这让我兴奋不已……

小六老师把阅读用大象和骑象人相结合的方式，形象生动的解读了阅读上我们会遇到的问题。大象呢，是感性的，好吃懒做的，各种坏脾气，比如：太难了，我不想读了；太累了，别做了等。而骑象人呢，是理性的，这本书很重要，我需要去阅读，早起很好，明天得开始早起等。大象不喜欢很累，很多字，不喜欢早起，复杂的，难得。所以想要达成目标，就要让大象一起配合，那如何去训练我们的大象，小六老师讲到了：阅读的兴趣、精力、注意力、专注力、记忆力和习惯。接下来我们一一来了解下：

图片发自App

1.阅读的兴趣

想法＊做到=兴趣，也就是初期有想去做的事，然后去积累一些能做到的东西，小确幸，小成功。做到一点点就开心，就深入学习，这样就慢慢形成了兴趣。所以初期我们选择什么样的书来阅读呢？一定要选择自己喜欢的书来阅读。这样才能开始在阅读的全新的世界。如果想去学的书，又有点难度，那就先去看视频，听音频再去读，或是读一点就奖励自己（的大象）。比如我自己看不下“大历史”，那就先从简单的漫画史开始，让自己对历史有大概的了解之后，再去读稍微有点难度的历史，就简单点了。

2.阅读的精力

没有时间，没有精力读书。精力就是我们体内的电池，白天工作，晚上基本电量耗尽，这个时候再去看书、写作或是做一些烧脑的事情，就会累，犯困，看不下的情况。所以我们要了解自己什么时候的时间是最高效的，你一天中哪些时间是可以自己调配的，比如我自己是早起的时间，无人打扰，可以自己控制，同时也是最高效的时候，这个时候用来读书写作最适合。

上午把一天中最重要的三件事都做完，下午效率不高，就做一些沟通交流的事，上下班听音频等，所以管理好自己的精力很重要。

3.阅读的注意力

很多人看完书，会有这样的感觉，从头到尾翻完书，感觉自己跟没看的一样。为什么会这样呢？那大象呢，只喜欢注意那些比较特别的东西，比如你在一页书上给某句话或某个关键词做标记的时候，你就会立马看到它。所以我们阅读的时候要带着目的去阅读，然后在序言和目录找到关键词做标记，接着对标记的内容去重点阅读就可以了。

如果遇到阅读的时候，哪哪都是重点，那就问自己：当下最重要，最需要解决的问题是什么？其他的内容如果还想阅读，那就下次另外设立一个目的去阅读。也就是我们接下来要讲的“专注力”

4.阅读的专注力

现在我们每天被各种信息覆盖，每天刷抖音，刷微信微博啊，大脑很容易分散注意力，这并不是你的错，因为大象就喜欢这样的。但是如果我们没有专注力就什么事也干不成，所以要努力去培养这个能力，对学习至关重要。

那怎么做呢？

首先我们要“一段时间只做一件事”，如果这个时间段，你这也想做那也想做，大脑就会觉得：怎么有这么多的事，什么也不想做，那大象就会说：那玩去吧。最后什么事也没干。所以一次只做一件事非常的重要。

另外关于专注力的训练，我们可以用番茄工作法：全神贯注25分，再休息，看书也可以用。

还有就是关于冥想的方法，最近身边的很多人都在使用，大家也可以去了解尝试，只关注呼吸和身体，可以让我们心更加平静，远离浮躁。

除了这种冥想之外呢，还有个更简单的方式是，我们还可以在书上做笔记，当你一直在划线做笔记的时候，你觉得会走神吗？所以我每次读书的时候，要准备好荧光笔，便签纸啊，给读书一个仪式感。

5.阅读的记忆力

我们会发现，看过很多书去总是记不住，现在市面上有很多思维导图和视觉的课程，都是帮助我们记忆的，比如我们说到马尔代夫，你就能联想到海边沙滩的场景，而不是“马尔代夫”这四个字。所以我们在遇到某个概念的时候，可以选择用图像化的形式去记忆。还有一个就是知识与知识点连接也可以方便我们去记忆，今天看的这个知识点，我之前在哪里见过，那本书讲过。

最后一个就是分享，我们都说，教是最好的学习，你要做到会教别人，首先自己得清楚。

6.阅读的习惯力

习惯的威力非常强大，它可以让你不用刻意去想，刻意去做，比如走路的时候，你不会去想先出左脚还是先出右脚，因为你已经形成习惯了。那阅读也是一样，大家可以用微习惯来，每天读5分钟，一年下来也能读15本左右的书。然后当你读完一本书的时候，给自己一个奖励。

好了，了解了骑象人和大象，并且知道了如何训练你的大象了，是不是对阅读越来越有信心啦？欢迎跟我一起交流探讨。