减肥成功了吗？

      减肥？一直是我这半生的最大话题。小个子肥胖，太尴尬。想穿漂亮衣服，想漂亮轻盈。每每看到一身的大肉，叹气。

    我几乎用了全部减肥方法，以前一个月只吃苹果和酸奶，瘦身速度极快，立马瘦20斤。我记得周围朋友都吓呆，不过那会也害怕，头发掉的很厉害，面有菜色，感觉走路随时都能倒。回头想这事儿，年轻时可真啥也不管不顾。那会也是我保持最瘦的记录。现在都觉得太疯狂，一顿不吃不存在的。

    于是我又开始跑步，办了健身卡。兴致勃勃每天拎着包，气势汹汹定了目标：一个周10斤！两个月20斤！殊不知这样的目标恐怕得走自己几条命，哪怕是维持一斤的重量也是很难啊。跑了差不多1个月，放弃。效果是不错，也有瘦。但感觉整个人非常痛苦，每次健身前就是三番五次的说服自己。跑的过程简直……我觉得自己跑步喘气的样子一言难尽。可突然有一天我停了，整个减肥计划慢慢地就这么消失。

      有次闺蜜发微信：宝贝，最近我在美容院按摩，瘦身效果不错，不费力，躺那儿按摩很快会瘦，要不要来？沉寂已久的心又开始蠢蠢欲动，跟她一块交钱一块减。这一次我暗暗下决心，不瘦不是中国人！再一次，默默的计划施行了不久，失败……

      这样一次次的雄心被打击的后来干脆堕落，整个人吹起了大气球。周遭的朋友看我虽表面不动声色，眼神却早已出卖。到现在昨天的我瘦了2斤，此刻复盘这几年的减肥历程能笑出声。那时的我胖成那样，可怎么吃得下？不怕爆炸？哈哈

      最近我又减肥啦，略有效果。从两个月瘦身10多斤，后来跑偏，不久立马回来继续坚持，最近几周是保持一周瘦1～2斤的频率。最近心态比较稳，有点心得。

    首先，定目标要切合实际，不可盲目跟风。学习很多健身达人是可以，但对方毕竟是多年减肥经历，有自己的一套方法。学别人一个月瘦n多斤，问问自己能做到吗？总是喊口号完全没用。

      朋友的力量无穷大，就像我们007，每周都要发文章在群里，在公众号。无形之中就有推动力，看着别人都写好文章，心里也会着急，也想赶紧完成作业。现在的我就是在瘦身群里，有志同道合的朋友们一起监督打卡。

      一定，一定，要设立目标！根据自己的情况，目标可大可小。达成一个小目标鼓励下自己。我会买件衣服，买个小礼物送给自己。没有达成这一周的目标，先别气馁，跟群友们讨论问题出在哪里。

    所以这里又有一点比较重要，要记得记录自己的体重变化和饮食方式。不然就不知道自己没瘦到底是因为什么。

    无论任何一种减肥方法，即便是抽脂瘦身也需要坚持下去，不然也会反弹。心态的建设非常关键。坚持二字写出来容易做起来特别难，最近几周深有感触，昨晚太累了差点崩不住乱吃，还好坚持了一下下。感谢自己。

    写此篇文章激励自己，再坚持再坚持再坚持！有减肥困惑的小伙伴欢迎一起讨论。

   

   

  无论任何减肥方法，坚持是不二法门