2021-03-11

2021年3月11日  中原焦点团队网络初25期    郭素梅  坚持分享113天

今天周四，早上5点半黄老师的读书会。

昨天晚上，和小组成员约定要参加，况且我参加的愿望也很迫切。可是今天早上醒来已经6点多了。昨天晚上没定闹钟是近段时间一直失眠，起得早。觉得不会耽误读书会。埋怨自己时，看到了团队包容给人带来的放松和自在。在生活中，我给老公的感觉是自在舒服吗？给同事呢？不用针锋相对，不用你输我赢，保持觉察，相信每个人都是圆满具足，相信每个人有自己的道理。

对孩子呢？在有期待时怎样让孩子放松，有动力呢？还得多学习，多修炼。

读书会的主题是如果无效，就换点别的事做～有效继续，无效放弃。

生活中的我们，有几种类型。

一，抱怨型。我都说了100次了，你咋还是不改呢？我把嘴皮子磨破了，你咋还是这样呢？还要说101次，还真把嘴皮子磨破。

二，自责型。我也知道没效果，就是无计可施。

三，智慧型。穷则变，变则通，通则达。就像拥有SFBT专业知识点，懂得有效继续，无效放弃。1.知道目标是什么，在哪里。2.目前的行为和目标对比，发现使用的方法无效。3.换点别的事情做。4.鼓励与约定。

我呢，是自责型的人，进入焦点学习，知道'无效放弃，现在正在寻求有效的方法。以后在这个团队里持续浸泡，一定会觉察自己的情绪，改变自己的思维。