Day 1482：冬训

8℃

晴天 PM2.5 64
成都

起床的时候特意测了下静息心率，比之前又降低了，几次有50、52还有54，取了52并更新了Garmin。考虑到长距离，破例吃了点小馒头，甚至把能量胶也放包里。带上腰包和水壶直奔地铁。清晨的青龙湖人很少，还亮着路灯。水面上起着雾，桥也笼罩着水汽，像在仙境里。换上短衣短裤，虽然有些凉意，但想着后面肯定会热，也就没啥了。起跑后才发现，忘了把能量胶放腰包。虽然刷圈的时候还回来，但本着不停步的要求，还是决定一路干到底。全程控制配速和心率，配速稍微超出了要求，但全程波动不大。体感很轻松，并且心率也基本上在1.7~2.1，个别有1.5，还有2.3，也就没太在意配速略微超出区间了。我理解平时GPS漂移比较多，计算多有不准。青龙湖地势开阔，漂移很少，应该比较准确。12公里的时候喝了点水，发现水壶不是很容易喝，而且腰包别水壶有些晃，虽然起跑前又勒紧了腰带，但还是晃。冬训正式训练的第56天。