个人不管是烦，或者是纠结，都是来源与内在的矛盾冲突，既然是矛盾冲突，就有斗争的两个方面，我们能不能先试着放下“烦”或者“纠结”带来的形式上的混乱，而冷静的先把斗争的两个方面找出来？
比如工作很烦，为什么？新来的领导我看着不顺眼，跟他合作不开心。这个矛盾来源与他的管理风格和我的工作习惯的矛盾,他为什么会这样？因为他有他过往经验的制约，而我为什么又会这样？我其实也是有我过往经验的制约。你能改变他吗？当然不能，他有权力，虽然有限，但能管住我，我呢，我可能要受制与他，丧失了某种程度的自由。要么我就要作不舒服的改变，屈从于他。要么干脆辞职或者跳槽。可是....目前这份工作的薪水啊，福利啊都是我比较满意的，又要供房......
唉，于是你把这个问题抛给了你的朋友，你的朋友说你要不然就调个部门，你说这不太可能，然后你朋友又说，那辞职或者跳槽吧，你又说，现在不可能啊，我在供房。然后你朋友听你抱怨了几句，也没有什么好的建议。可是，你仔细想想，你给人家的明明就是个悖论，让人家如何给你建议?
于是你又去算命，八字，卜卦或者算命，皆算出你最近工作运不好，怎么改变，你让人给你写了一道苻，有人让你带块玉，可作用都不大，因为人的气场最难改变。
于是经过不停的心理挣扎和各种方法之后，你开始放弃了。因为一切都改变不了。你仍然要继续工作，仍然不开心，问题并没有解决。因为形式不做改变，你就觉得无法解脱。
矛盾冲突恰恰是最最消耗能量的行为，我们已经受过往经验的制约太多，现在又来了新的矛盾来消耗我的能量，真是双重夹击。
既然形式上不能改变，你还要在他手下工作，你也离不开这份工作，你自己又不愿意做改变，你也改变不了对方，最消极的方法就是忍耐，等待某个时间，量变到质变的那一刹那。
其实这也可以，只是这个过程中的痛苦和挣扎你最好独自承担，不要轻易的把这些垃圾丢给你的朋友，尽管你能获得及其暂时的解脱。
要么你就改变自己的内心，现在首先你要把自己从那些旧的模式和体验中--- 那些习惯中逃出来，其实那些东西也在束缚着你，不是吗？并不是要你丢弃他们，而是像一件鞋子一样，即使穿了很久，也要知道他并不是你自身的一部分，他也在限制你的自由。
明白了这个鞋子的意义，你也就知道自己其实并不自由，领导所限制的你的自由其实只是那些老旧的体验在你身上留 下的无意识的痕迹罢了。而下面要做的，则是要观察这个新来的领导他的行为，对，我们无法改变他的行为模式，也无法替他剥离他身上的老旧的行为模式，使他真实的自由与 我的自由赤裸相对。可是我可以观察他，通过我敏锐的感触，明白他为什么会这样做，为什么要这样做。
此时，我的身份发生了变化，我以一个自由的旁观者的角度洞察了我的本质和他的本质，当你不开心的时候，能够以旁观者的角度来观察自己和对方，这样你便能获得自由。
是的，内心的冲突在角色的演化中获得了释融。
你在爱情中总是那么的累，为什么呢？因为在你的自身里有一种矛盾 --- 对她(他）某些特质的迷恋（欲望）和你想追求的自由的矛盾。
那怎么办，你又去求助很多人，又抛给了很多人一个没有答案的问题，再一连串无解的求助之后，你重新回归到了疲惫的道路。时间是最后的证人，最后该怎么样就怎么样。
爱情跟工作有点不同，不开心了可以轻易分手，但本质上的束缚却没有不同。但在爱情中，我们却不能轻易的剥离那个体验和旧的模式，若是那个样子，我们的感情还有什么意思，感性毕竟和理性不同，我们自由的冷静的旁观，便失去了投入感，但是反过来，若是投入的越深，则更加疲惫。
那怎么办？我们需要观察这个痛苦，剥离与痛苦的感受，考虑为什么我们会痛苦，我们可以跟对方交流痛苦，在一个相对自由的角度。
即便如此，那些疲惫痛苦仍然不能消失，可这又能怎么样呢？你得到了迷恋，爱，享受，又不能承担痛苦，这是何等的自私，你会说，谁又不自私呢，若她（他）不自私，为什么我会如此累呢？
只要入世，只要贪图了欲望，就要明白欲望的含义，若让谁在年纪轻轻的时候放下欲望，追求彻底的空性，其实也根本做不到。
只是，要适时的时候能把那个自由的本真的你释放出来。只有释放了那个自由的你，才能明白那些纠结，痛苦，纷纷扰扰的，乱七八糟的情绪其实是最消耗能量的东西，都是不必要的。
无论我们生活的多么无奈，都要保留一个清澈的原始的自己，随时荡涤那些附着在生命之中的苍蝇和果蠃。