情商课笔记20191214

亲子关系和亲子沟通

标签？行为

行为窗口：可接纳区--》接纳线--》不可接纳区

父母对孩子行为的接纳，不是一成不变的；

接纳线的位置取决于：1.自我  2.环境  3.他人

#虚假的可接纳：告诉孩子他的行为是可以的，但你的心中并不接受他的行为

当孩子们遇到虚假的接纳时，同样会觉得左右为难，孩子不断地做出更多的“试探”，会使他们产生很深的焦虑感，并使得缺乏安全感。

#虚假的不可接纳：告诉孩子他的行为是不够好的，但你心中其实是很开心的

孩子得不到及时的肯定，影响自信心。

做“真实”的父母

我们无需假装无条件接受；

也不要在自己不接纳的时候，假装接纳；

虽然孩子喜欢被接受，但孩子更希望看到父母是一个“真实的人”，而不是“全能的神”。

如果我们没有做真实的自己，会时常陷入痛苦和困扰而不可明说；当我们做真实的自己，发出的信号是明确的，真诚的，孩子也会有机会习得面对和处理不接纳的能力。

谁拥有困扰？

确认谁有困扰的三个标准

1.谁有负向的情绪，谁就在问题区，拥有一个困扰；

2.谁有未被满足的需求，谁就在问题区，拥有一个困扰；

3.谁对事情（他人行为）有看法，谁就处于问题区，拥有一个困扰；

备注：这里的“问题”是指有一个困扰，需求没有满足，等待去解决，而不是传统意义上的“有问题”

孩子处于问题区（困扰），孩子拥有解决问题的权力！

家长处于问题区（困扰），家长拥有解决我呢提的权利！

总结：谁想改变现状，大部分情况下谁就处于问题区

****课后习得“行为窗口”是整个P.E.T.的核心架构，它支撑起了P.E.T.的所有框架，由于它是被戈登博士所发现，所以，也被称作“戈登模型”。

书单：东方出版社出版图书《P.E.T.父母效能训练中国实践篇》