美好早安联盟（22）瑜伽记录

        美好早安联盟（22）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

      昨天的内容不知道具体的哪个文字不合适，被锁定了，创作与规避是同时需要留意的事情。今天还是五点半左右就醒来，今天是第22天的持续早起，没想到突然收获到自然醒，希望可以持续，一时的做到不算事做到，一时的做不到也不算是做不到，一切都是需要持续的付出行动，持续的努力，以长远的眼光来看待现在，我们就会发现一切都是在成为自己喜欢的模样，一切都不是问题，问题只是需要让时间来慢慢见证

      今天的热身运动狮子吼，八大虚拍打又是一场不一样的美妙旅程，感觉真奇妙，感知热身运动带给我的能量回流。不禁感慨如何把简单的重复做，在重复做的过程中收获，体验不同的心得感受，真的是老话说的好：人生百态，各得其所。

      今天的Si字诀呼吸练习中，虽然还是气息不太稳，不过能感受到气息缓慢中得到了延展，比之前更延绵一些。最近的Si字诀呼吸练习中，开始觉察咽喉部位的能量开始启动了，估计是平时出来没有练习，在启动过程中需要一些适应，期待越来越多的惊喜。今天还进行了哈字诀的呼吸练习，启动我们的胸腔以上的呼吸能量，这个过程中有点想吐吧？又吐不出来？感觉说恶心吧？又没有什么恶心的呀？不过最后还是咽喉有痰，鼻子需要擤鼻涕，看来我平时说话太多了，没有让身体这个部位得到妥善的休息，以后要好好关心自己的身体，需要更用心的照顾好自己的身体，滋养它，爱护它才行

      今天课后练习是我们YYan，HZ姐姐来解说我们之前的双脚运动，在这个过程中体验到自己留意与随意带给自己身体的不同感受，果然呢，言语上的用心与敷衍可能是不容易觉察，可是在健身运动过程中，你是用心还是敷衍，身体的自然呈现是最诚实的哦。继续努力，加油哦，女神们。分享一下科普关于维生素的相关内容知多少呢？

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好