Hi,大家好，我是发发【fā】
最近很多小伙伴要参加面试考试了，想起了一个对自己影响很大的观点分享给大家，认真读一下，肯定会有一些帮助！
生活之中，我们肯定会遇到自己低能量，状态不好的时候，紧张的时候，这个时候我们能用什么样的方法来解决一下呢？
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大家有没有看过TED的一个演讲，演讲者是哈佛大学商学院的心理学家艾美·柯蒂，她做过这样的一个实验，我们来具体了解一下。
艾美·柯蒂和她的搭档们，准备了5个扩展性的高能量姿势，和5个收敛性的低能量姿势。在确定了这些动作的舒适度和难度相同后，开始了实验。
他们招募了一组研究对象，并且不向他们透露任何与实验有关的信息。
研究对象在研究人员的指导下，对事先准备好的姿势进行模仿，每组一共5张照片，每张播放时间6秒。
研究对象不知道自己模拟的姿势是高能量或低能量的。
研究对象们做完一系列姿势后，获得了参加研究的应有酬劳。但此时，科研人员又给了他们2美元的额外奖励。
并告诉他们既可以留着这笔奖金，也可以通过掷骰子来冒一次险，可能让奖金翻倍成4美元，也可能失去这2美元。
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大家说，这几分钟的姿势模拟真的会影响他们的行为吗？答案是，真的会。
摆出扩展性高能量姿势的研究对象，更倾向于掷骰子，有33%的人选择了冒这个险，而摆出收敛性低能量姿势的研究对象，只有8%的人选择了冒险。
现在，大家看完之后会有一个什么样的想法？如果你做了这样的高能量的姿势，会不会很快的调整自己的状态，可以把最好的自己展现出来。
这些动作其实可以影响我们身体内睾丸素的分泌，进而影响我们的状态。
发发记的特别清楚，自己是在考研初试前的几个月发现的这个方法。过完年后，参加复试的综合面试时，做了一下这种高能量的动作，觉得是可以缓解自己的紧张情绪。
至少，发发最后得到的结果是好的。这个方法确实可以在一定程度上调节自己的心态。
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我们继续来说，这么好的方法肯定要分享啊，下面我们来说说具体如何做，来改变一下自己的状态。
01）面对压力，提前做一下高能量的姿势
在进入重大的具有挑战性的环境之前，可以使用扩展性姿势暗示自己。在挑战来临之前，尽可能多地占用让自己觉得舒服的空间。
如果环境不允许我们做这样的姿势，那就跟发发一样，找个可以做动作的位置吧。（比如说，卫生间）
就像下面这样，保持两分钟的时间，以下是TED的视频截图：
小伙伴看到这里是有一点无法理解吗？就是这个动作，可以让我们在应对紧张前，做一些准备。
02）要正确使用肢体语言的力量
在有挑战性的环境中，我们保持着不太强势，但仍然开放的姿势，也是同样很重要的。比如坐直，适度地抬起下巴，让自己微笑起来，条件允许的话，可以走动一下。
但需要把握姿势的扩展程度，举个栗子，如果你正在面试，你做出的高能量的动作太过于强势，会影响到别人的情绪，造成不好的效果。
发发觉得，微笑，坐直就可以，这样既能提升自己的力量，又可以给人留下一个好的印象。
所以，在面对挑战前，舒展我们的肢体，不断的给自己心理暗示，能让我们能更好的面对挑战。
03）我们要把这些动作融入日常
就像艾美·柯蒂演讲中所说，明天起你就假装，你要让自己充满力量。
避免习惯性的、低能量姿态非常重要。我们可以将高能量姿势融入日常生活中。
比如叉着腰刷牙，以舒展四肢的方式睡觉，把鼠标放远一些以舒展身体，避免长时间低头看手机，让家人朋友在自己低头垂肩时提醒自己。
让自己处于高能量动作状态，直到把它融入你的骨髓中。
我们总会强调用大脑控制身体，却低估了肢体语言的神奇力量。肢体语言不仅影响着他人对我们的感觉，也影响着我们对自身的感觉。
写在最后
演讲中还有一句话。把这个方法和别人分享，因为最经常使用它的人，会是那些没有资源和技术的一群人，没有社会地位和权势。
把这个传达给他们，好让他们私下这样做，他们会需要他们的身体，隐私和两分钟，然后大大改变他们的结果。
想看演讲的小伙伴，可以直接腾讯视频，搜索【TED你的姿势决定你是谁】，有时间的话，还可以读一读书「姿势决定你是谁」。
今天的方法说完了喔，最重要的事情，还是要在考试面试前做好充足的准备，再结合我们学到的方法，调整心态，相信会有一定的帮助。
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欢迎关注哦，希望这篇文章对你有一些帮助！