拥有终身成长心态，打造可持续性人生

当下最流行的词当属“内卷”和“躺平”了，互联网上大厂裁员被传的沸沸扬扬，大家不可避免的生出焦虑恐慌，都挤破头了想进入体制内，幻想着端起“金饭碗”过退休式躺平生活。

体制内生活真的就是躺平式生活吗？激烈竞争的焦虑感只能通过获得编制这种方式来化解吗？躺平式生活真的可以一劳永逸吗？

答案当然是否定的。

外界的环境变化俘获了我们所有的注意力，引导着我们的情绪，以致于我们忘记了自己才是化解焦虑，开辟可行通道的根据点。

如何通过优化自身，打造可持续性人生呢？我们将从《终身成长—未来职场的7大核心竞争力》这本书中找到答案。

本书从成长心态、终身学习自我反思与自我调节、数字化、新型工作和敏捷、创造力、减速与平衡这七个方面对“可持续性”这一主题进行了探讨，利用案例分析、自我对照、启发式提问和练习帮助我们回归本心，明晰自我人生意义，从而实现自我职业的可持续发展。

《终身成长》的作者是布什·霍尔菲尔德·卡特琳，她同时拥有演讲者、作家和职业辅导师的身份，在大厂摸爬滚打20多年对职业规划的有着独特的见解，她把“价值观、人生意义以及良好的人际关系”作为聚焦点，致力于帮助个人和企业解决在职业领域的挑战。

一、树立成长型思维模式

思维模式决定了“一个人如何经历属于他自己的现实世界”，渴望改变的积极心态是树立成长型思维模式的根本。

《少年派》中有一句话“如果转变让我们走的更远，那么就真正体验到了生活想让我们体验的东西”，作为《少年派》的导演李安就是这句话的践行者。

李安为了导演梦不顾父亲劝阻抵挡住了众人的嘲笑，毅然决然的踏上了前往美国伊利诺大学的班机，为此父子关系恶化。

毕业后李安遭遇了众多白眼和拒绝，失业在家六年来全靠妻子养家，六年间他未曾放弃他的导演梦，除了做家务陪孩子，其余时间全部投入他的电影事业。

他在回忆那段潜伏的日子的时候说：“我想我如果有日本丈夫的气节的话，早该切腹自杀了。”，可以想象那段日子他是多么的痛苦和难熬，但他依然没有放弃。

最终李安实现了他的导演梦，获得了举世瞩目的成就。这也告诉我们当一些事情无法很快达到预期成果时，请不要立刻放弃，而要站起来、继续、坚持和等待时机。

二、了解自身感受学会自我调节

我们时常会为我们不假思索脱口而出的话感到懊恼，通常我们不会去分析，为何我们会脱口而出那些本不该说出的话，如何才能阻止这些话下次不被脱口而出，这也就是“无效自我调节”。

在进行自我调节时必须要了解自身感受，通过训练和反思加强自身感受将有助于实现有效沟通。自我调节能够帮助我们进行有效的冲动自控。

《终身成长》中对于如何击破蔓延在我们心里的消极情绪，给出了一个简单又行之有效的办法，即设置暂停标识，打破循环并消解恐惧，简单点说就类似于我们经常说的“当你想发火的时候，先数三秒”。

暂停标识的设置让我们与自我感受有个距离感，我们能以旁观者的角度去解读它，自我感受一般分为5类，我们可以创建属于自己的解读表格，以提升自我认知，从而达到控制情绪的目的。

三、把专注力集中在一件事情上

分享一个我生活中的情景，视频课程刚播放没几分钟脑子里便有个小人在说看看有没有人给你发消息，然后便不自觉的打开了微信，发现并没有人，就在此刻发现微信公众号推了一篇文章，看题目挺吸引人的，于是顺手打开了，就这样看来看去一个小时过去了，本该听完的课程还停留在刚开始。我想很多人都有跟我类似的感受吧。

我们总是过于自信的相信自己的专注力可以同时完成两件甚至是更多件事情，但其实多重任务处理只会不断减少我们的正念。

《终身成长》告诉我们从神经学上来说，真正意义上的同时完成多项任务是不可能的，它时常会让人感觉处于一种无效激进主义的状态。同时提出用正念减压疗法来发展、练习和稳定扩展正念。

史玉柱说“企业只有聚焦，聚焦再聚焦，方能成功。”，推及个人也是一样的。

写在最后：

俗话说“活到老，学到老”，不论我们处于哪个行业，都要具备终身成长的意识，“生于忧患死于安乐”，我们要时刻保持成长型思维模式，打造自己职业的可持续性发展能力。