疫情当下,和塞利格曼一起感受《真实的幸福》

疫情当下,“什么是幸福?如何获得幸福?”这个老生常谈的话题被再次提起。

而直到遇到一本书,我才学会了感受真实的幸福。没错,这本书就是积极心理学之父马丁·塞利格曼的《真实的幸福》。

1.为什么要幸福

人在任何时候,都有选择的权利。也就是我们可以选择不幸福,也可以选择幸福。那么,我们为什么要幸福?

第一,有幸福感的人更长寿。

就像书中提到的修女。虽然都是过着与人隔绝的生活,但内心富足、幸福满满的修女,比整天抱怨生活、没有幸福感的修女更容易长命百岁。

第二,有幸福感的女性婚姻更美满,生活更圆满。

爱笑的女性更幸福,而有幸福感的女性婚姻更美满。因为有幸福感的女性懂得用心去经营婚姻、用心去经营生活,让自己的小日子越过越滋味儿。

第三,有幸福感的人都有终身成长的心态,都能以积极向上的方式过一生。

其实,每个人都有犯错误的时候,每个人都有失败的时候。但有幸福感的人则能从错误中汲取经验,从失败中收获教训,从而成就更好的自己。

是啊,人为什么要幸福?是因为幸福感高的人,能够把自己的小日子经营得和和美美;是因为幸福感高的人,能够活出更精彩的人生。

2.塞式幸福法则

读过很多书,都谈到了幸福的方法;而每个人,也都有使自己幸福的方法。塞利格曼也不例外。

塞式幸福法则一,过去的就让它过去吧。

我们很多人都喜欢开启记仇模式,很多事情都放不下。但其实,放下了也就放下了,过去的也就过去了。

毕竟,我们每天都有许多事情可做,也有许多事情要做,根本没有时间去想这些鸡毛蒜皮的小事儿。

塞式幸福法则二,未来不全如你想象。

每当发生一件事情,我们都习惯性把它想得糟糕透顶。但事情,并不一定是我们想象中的样子。

就像居家的日子也并没有那么不好。好好利用难得的休息,打扫打扫卫生,读读书,学习一些技能,提升一下自己,上班后成为不一样的自己,那不是更好吗?

塞式幸福法则三,抓住现在的幸福。

其实,静下心来,仔细想想,我们每个人都很幸福,有的是因为物质富足,有的是因为家庭幸福,有的是因为又读了一本好书,有的是家里被打扫得一尘不染。

是呀,关于幸福,我们犯的最大的错误,就是身在福中不知福。所以,我们要学会抓住现在的幸福,活在当下。因为,世事无常,我们永远都不知道“明天和意外,哪个先来″。

是的,幸福,就在我们身边,只是我们不知道而已。因此,忘记过去,珍惜现在,奋斗未来,才是最真实的幸福。

3.让人生充满"幸福"之杯

记得劳伦斯·科恩在《游戏力养育》一书中说过,让生活蓄满"爱"之杯。而《真实的幸福》的作者塞利格曼也说到,让人生充满“幸福”之杯。

第一,在职场中寻找幸福。

不要把工作当作一种应付,而是要把工作当作一种积累,当作一种学习,当作一种修行。

对的,在工作中,还是能够学会许多东西的。不论是沟通力,还是工作技能,或者是专业知识,总之,提升自己的过程,就是幸福的过程。

第二,结了婚的人最幸福。

有人说,婚姻是爱情的坟墓。而塞利格曼却在书中说,结了婚的人最幸福。

其实,幸福的婚姻是用心经营出来的。即使是老夫老妻,也应该有偶尔的小浪漫和满满的仪式感。比如,周末一起出去吃顿饭,和家人一起去影楼拍套全家福,都能够增加幸福感。

第三,别让孩子输在幸福感上。

有句话,“别让孩子输在起跑线上”。而最重要的,是别让孩子输在幸福感上。

首先,我们要成为幸福感满满的父母,孩子才能成为幸福感满满的孩子。再就是,放下手机,放下电子产品,给孩子安全型的依恋以及高质量的爱与陪伴吧。因为孩子,才是上天给我们最好的礼物。

最后,正如网上的一句话,“钱财再好,好不过生命;名利再大,大不过健康”。是的,不要再幻想有的没的,当下的幸福才是真实的幸福。

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