没有付出，就没有收获

你的面前有一团雾，你不知道往哪走，甚至有点害怕往前踏一步。这是不是我们在成长过程中每个人的必经之路，答案是肯定的。

人类心灵的三个基本功能：思维、情绪情感体验、产生欲求（或需要）。这三个功能的其中一个出现了，其它二者也会出现，而且这三者不断地相互影响着。我们的思维影响着我们的情绪情感的体验和欲求，我们的情绪情感体验影响着我们的思维和欲求。我们的欲求影响着我们的思维和情绪情感体验。我们不能立刻改变我们的欲求和情绪情感体验。只有思维是我们能够直接触及的。

我前几天有过消极的情绪情感体验。我觉得我在情感上面得不到我想要的，我期待对方是爱学习的、正能量的、大度的、善于沟通的……，每当我寄予期待在对方身上，我遭遇的就是挫败，因为我看不到希望。甚至我开始质疑自己不会遇到这样的人。与好友沟通了一下，好友让我多多关注对方的闪光点，不要用你的理想标准衡量他人，在现实中不存在这样标准的人，然后她建议让我试着改变自己的风格，从言谈举止可以变得更温柔一些。当时我的第一反应是太难了，我太难了，回忆自己一直在改变的路上，从形象管理、健康管理、自我读书成长等等，现在又要从语言表达改变，因此我立马变得沮丧、消极起来，感叹人生真的太难了。

但是，但是，我并没有一直消极，过了几分钟，我意识到自己的非理性思维，反思自己的思维：目光关注到他人身上，对他人抱有期望，得不到自己想要的，或者对方达不到你所期待的，我就痛苦，绝望，觉得自己通过一系列的改变后的行为未看到多大的帮助和进步，觉得自己这几年所做的改变是不值得的。

这种思维是讲不通的，这一切又回归到以自我为中心的思考方式上，为什么我在自我改变的时候会期待不用感到痛苦和不适。常年累积的慢性病，期待一下子就能痊愈。肥胖的人，期待多次跑步后就能瘦身。固有思维模式的人，期待学习就能改变。太多的例子说明要改变，改变的就要与你的思维做斗争，承受改变所带来的的痛苦或不适感。当你在用理性的行为去替代某种固有的习惯的过程中，我能期待的唯一方式就是忍受改变带来的痛苦。如果我不愿意忍受这种在坏习惯决裂的过程中带来的如影随形的不适感的话，我并没有真正地下定决定去改变。与其期待没有痛苦，不如将其作为一种改变的信号来欢迎。与其在想“我为什么应当忍受这些？”不如试着想“忍受这些是我为成为更好的自己所必须付出的代价”。我必须告诉自己这句格言：没有付出，就没有收获。

当我们的思维改变的时候，我们的情绪情感和欲求也将相应地改变。你所付出的一切都将如约而至，终将会遇见更好的自己。