《逆商》保罗·史托兹

线下讲师王美凤2022/1/2（参加的第十场活动）

什么是逆商？对逆境的反应方式，对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

人的三种分类及占比：放弃者20%、扎营者60%、攀登者20%

我们在参加线下课程的时候，老师问全体学员大家都一致认为自己属于攀登者，攀登者的特点：1:是能承受最坏的结果 2:对自己有信心3:对目标有执着。这一点说明我们绝大部分人根源都是积极上进的，至于实际上是不是攀登者还有待考量。

有现实状况：每一个攀登者的心里都住着一个扎营者，就是就算你特别想前进，但你总有一个声音告诉自己说，休息吧，停了吧，差不多就行了。

逆商的三大支柱

支柱一:认知心理学 1）习得性无助2）归因理论和乐观精神3）抗逆性 4）心理韧性 5）内外控倾向

支柱二:健康新论(心理神经免疫学)传递情绪的化学物质会影响人的身体健康

支柱三:脑科学(神经生理学)习惯的神奇力量

身处逆境时代

逆境的三个层次:人才、职场、社会

累积效应:日积月累的变化的巨大影响

危险的四条岔道

攀登者变扎营者:停止努力,安于现状

科技万能寄希望于未来科技

打鸡血:热血励志

无助无望的绝望循环

认识逆商的CORE四维度

掌控感，担当力，影响度，持续性

线下玩了个游戏：蛋—》鸡—》猴子—》人

揭示一个道理在进化的过程当中，只有自己努力积极的去应对才会变成人。

提高逆商一LEAD工具

利用LEAD工具增强掌控感,击退消极情绪

什么是LEAD工具

L- -Listen倾听自己的逆境反应：觉知

e -Explore-探究自己对结果的担当

a -Analyze-分析证据。自己三个问题。1）局面是否失控2:会不会影响其他方面？3）持续多久？

D-do做点事情：关注点放在怎么办，赶紧做点什么？

应用漏斗法

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根据LEAD工具，如果我们希望以更轻松勇敢的态度面对逆境，提高掌控感，我们可以:

以搞笑夸张的形式提示自己逆境来袭

当亲友遭受不幸时，我们除了倾听，还可以通过什么样的行为，帮助他们走出逆境，提升担当感？通过提问的方式，启发他们的觉知和行动力

那天我采访李中莹先生，这是我很喜欢的一个心理学家。我就说有很多人整天生活在过去当中，走不出来。过去受了一个很严重的伤，感情挫折或者离婚等这种事出不来怎么办？老先生就说了一句话，他说：“你就问他，还打算活多少年？”

“30年。”

“好。你打算背着个包袱走30年吗？还是你想放下包袱轻松走30年？”

“那我当然想放下包袱。”

“谁能帮你放下包袱？”

“我自己。”

行了，回去做吧，觉知。

感悟：人的本源都是具有上进精神的攀登者。但我们身处的这个时代容易让我们进入到逆境，也会容易遇到危险的四条岔道，但当我们认识到逆境的四个维度，并且能够用逆商的三大支柱作为思维底层逻辑的支撑、学会运用LEAD工具，应对逆商的能力就很强了。

金句：等待逆境的风暴结束，就是在等待生命终结。

衡量成功的标准,不在站立顶峰的高度,而在跌入低谷的反弹力。

巴顿将军