丁小青月度检视2018年4月

2018年0401-04310

没有记录，就没有发生！

【90天项目目标】

2018年3月15日我订下了未来90天要持续践行达成的目标：（6/15日日结束）

【健康】                                                      1.早5:10  晚11:00前，吃保健品     

2.每日养生操，每日10000步，或瑜伽 

3.体重回到106斤

【个人学习】                                                  1.易效能课程学习

2.故事的力量

3.高效执行四原则 

【事业】

1.纵向一体化项目管控

2.医卫项目落地   

3.教育行业合作

【家庭/亲子践行】                                                      1.帮女儿建立良好的生活习惯 ，形成良好的生物钟  （早上7:00  晚上9:30）                                                                    2.陪女儿每周运动三次                                                                                3.每周指定背诵古文1篇、新概念1篇

【检视】养成日检视/周检视/月检视的习惯

【月目标量化分解】

健康：每日养生操，每周泡澡，经络疏通

健康检视：每天按时吃营养品，晚上11点前入睡；晚上减少外出应酬活动，如果不能避免，增加运动强度；

学习：按计划一周看完一本书，每月看四本

学习检视：

听易效能十周训练

听康永的情商课

检视：30日检视✅/4周检视✅/1月检视✅全部完成

亲子：每周运动三次；每周一次泰慢看书

亲子践行检视：因为出差，不能保证每周陪伴女儿外出运动；改进计划：调整为在家跳绳；

【事业】

日常工作：纵向一体化项目管控；医卫项目调研

实战教练：参加高效执行四原则课程；学习教练技术

【家庭】

通过整理重新审视自己的生活

之前一味地通过工作来填充回避家庭日常繁琐的家务，女儿开始独自入睡，提高独立性。

【反思感悟】

1、忙碌还是常态；

2、社交圈基本稳定

3、因为经常出差亲子运动无法有效执行

4、找到倾诉的对象

5、看书变成听书后，时间不那么局促了

6、开始将美国西部游例如计划，发现女儿的护照已经过期一个月

7、用番茄工作法高效完成工作

【2018年5月践行目标】

【健康】：五月底前体重回到106斤 每日早睡早起

【学习】：教练技术、故事的力量、高效执行四原则

【效能检视】：30日检视/4周检视/1月检视/完成20张番茄工作表

【家庭/亲子】

陪伴女儿，参与接送，控制情绪

【事业】：

培训、实战教练

通过高效执行四原则落地体现自己的价值

【社交】参加2次以上朋友聚会。

【五月份目标外大青蛙】

1.培训内部分享一次

2.暑假假期安排（家庭出国旅行）

3.和女儿一起制定暑假计划