2018-06-14

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6.13日记复盘第107天,,复盘第197天,

1.体重132.8斤了!下一目标125斤(平板支撑3分钟)

2.A4记录法(一分钟内文字),每天做5张(反思)

3.睡觉:2:00-6:50,慢慢恢复11:00-6:00,晨起把人生目标的所有转盘转起来了

A区,关键词:自信力、亲子、管理能力提升,减肥美丽,年轻十岁,每天面膜,皮肤变好

晨起青蛙:梳头敲带脉,A4纸记录,101个梦想清单,做工作表格,每天重要的三只青蛙

B区:

理财:打车150元

c区

1.提升工作效率(计划,实施,总结,评估,再计划)

2.多用正面积极语言,万一没完成告诉自己没关系,明天我会做的更好,让自己挣脱拖延症的愧疚感

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