140斤减肥12斤多的感想

  刚开始掉体重的时候几两几两的掉，持续2个星期之后遇到平台期，在平台期维持了2星期，我突破平台期的办法是停掉运动，吃欺骗餐，制造热量差。第二天之后开始掉体重，我又开始早餐和中午餐正常吃，晚餐减半，多运动一天步数基本维持在1万多步以上，就这样瘦了12斤。