《治愈我的，也将治愈你》一本冥想疗愈导师写给你的自我疗愈之书

如果你时常工作懈怠、身心困顿，察觉不到生活的意义，又或者感情不顺，经常自我否定，缺少个人的价值认可，推荐你看看这本自我疗愈之书《治愈我的，也将治愈你》。

这是一本冥想疗愈导师写给你的自我疗愈之书。

这本书的作者是冥想疗愈引导师乌实，具有专业背景，是静心冥想培训师证照班导师，心灵文化品牌心探索创始，曾担任CHIBDA脑科学与心理健康工作委员会专家、常务理事，NGH催眠师协会认证催眠师。

这本书将告诉你如何面对情绪，亲密关系、原生家庭，如何调解追求成功、惧怕疾病、恐惧SI亡的压力。

整本书分为四大篇章，分别对应情绪干扰、亲密关系、目标需求，内在信念四大版块。

对于情绪干扰，要正视和接纳情绪，不要陷入在过往，停在与过往“纠缠”，那样只会让不快乐与痛苦加剧。

书中提到，要放下依赖，当不再依赖他人的肯定与认可，放下外界的评价，你就同步放下了依赖的痛苦，获得对自己幸福负责的掌控感。

对于亲密关系，懂得爱是感受而非交易，不要陷在期待的幻想里，而是沿着爱的火花前行，学会拥抱，去享受亲密关系带来的不同风景。

对于目标需求，积极去寻找天赋与热爱，听从内心的声音，将注意力落在当下，通过导向抉择和行动，走向明天。

对于内在信念，要知道不是因为世界焦虑，我们才焦虑，而是我们焦虑才觉得世界焦虑。唯有心念转化，才能真正释放出蓄积的情绪能量，不被情绪所困。

书中包含乌实导师设计的57个冥想练XI，通过正念积极的冥想，指引你找到内在的平静与力量，引导你打破限制性信念，摆脱“受害者”思维，找回本自具足的爱。

这个世界如何，取决于我们的视角与选择，当你积极去觉察，及时调整转化心念，你就能做到物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。

要知道我们真正能拥有的就是“当下”，你在这个当下的心念转化，所产生的力量能瓦解过去的影响，也能改变未来的结果。

在生活中，我们更多的是需要带着一颗谦卑的心，带着好奇与允许，去接触更广阔的天地。

我们的生活，是由自己的所感、所知、所觉、所行构成，当我们通过提升生活上的觉察力，我们的内在会回归简单，会清晰通透，会找到属于自己内心的自由与答案，完成自我疗愈。

总之，这是一本帮助你卸下焦虑，宽恕过往，转化信念，进一步接纳不完美，对自身和他人予以包容，指引找到内心力量，享受探索意识与生命旅程的书。

转变心念，积极面对生活，去感受与享受生活与生命带来的有趣。