压力来源于错误的认知

困在原地，束缚着你前行

爸妈对自己的评价

别人家的孩子

恐惧让性格变得扭曲

记忆的结合体

对信息进行了筛选和扭曲

心事重重

D3：压力源于错误认知

自我认知的构建是停留于过往信息的筛选和扭曲，而不是客观存在而不变的，只有一点一点书写和思考自己，才能构建新的自己。

航行三个月，改变最大的地方便是能够接纳自己，并且喜欢上自己的职业，觉得自己在做一件很幸福伟大的事业。

目前存在的问题便是内心动力不足，刚听到船长说那就去梳理为什么自己行动力低下？从何时开始低下？

因为我没有成功的积极的体验，拿我早起说，我很少做到早起了，而且早起也没给自己安排好好的体验。

坚持以目标为导向，增加实现目标的途径，比如减肥的路上并不只是每天坚持运动，而是要持之以恒。

对于过去记忆扭曲的偏差的认知束缚了前行的我，但不会一直困扰我，我已经在正视最真实的自己了。

我对于自己的原生态家庭并没有太多的抱怨，而是接纳不了自己，为什么还停留在过去的思维里，跳不出来。

父母对于生活的抱怨直接影响了我现在的思维认知，可是我在学习了，我的父母还是停留在对于生活的抱怨中，他们让我心疼。

所以成长成更好的自己，也会让父母更加省心。

小时候，爸妈会给我贴很多内向不爱说话相信算命的很多标签，所以我现在到公共场合会很紧张；爸妈经常会在我面前说妹妹多漂亮多会说话，经常说别人家的孩子多优秀，尽管我长得很高我都觉得自卑，不自信，导致了现在对自己的不接纳；爸妈对于生活不易的抱怨对于金钱的渴望给了我很大压力，所以一直到现在对于父母我都是很深的愧疚；学习时代养成的自我要求极高的要求无形当中带到了我和老公的工作和家庭中，所以工作后和婚后问题堆积越来越多，我变得越来越患得患失，越来越焦虑，我开始不再相信未来的自己会更好，未来的老公会更好，未来我们都会更好。

我开始惶恐不安，尽管我知道这样的生活是我自己的选择，但是我一直在否定的声音中折磨自己，不断内耗。

直到我听到船长说的错误认知，扭曲认知，否定思维，都在深深刺痛我，原来原来这个低能无力的我根本就不是客观存在的，她只不过是我人生某个阶段的信息筛选构建的自我而已。

我是可以通过积极的体验去构建新的认知，新的自我，思考压力背后真正的问题，所有问题背后的真正问题：我是谁？我想做什么？我想去哪里？

所有的所有都是到达幸福的彼岸，提升行动力。