15分钟阅读教你足跟痛、拇外翻、高脚背、扁平足如何选鞋

昆汀·塔伦蒂诺是著名B级片导演，代表作有《低俗小说》、《杀死比尔》等，天纵英才的他据说是因为喜欢看香港电影、中国功夫才走上导演这条路。他也捧红了索菲亚·科波拉、玛格特·罗比等女星。造星能力被人啧啧称赞，女星的美足也被人津津乐道。

索菲亚·科波拉

玛格特·罗比

葵葵今天和大家分享怎么才能选到合适的鞋，穿出美足。

鞋由鞋面、鞋底、鞋里三部分构成。鞋底又分为大底、中底或是鞋垫组成。阿迪BOOST、耐克ZOOM、鬼冢虎GEL都是在鞋中底上做文章，鞋中底就成了各家技术的展示舞台。

选鞋一定要注意鞋中底！不要一味追求好看、高科技，适合自己的、舒服的才是好的。

拇外翻：不要穿窄鞋

拇外翻选鞋的时候避免选择鞋跟过高、过尖、过窄的鞋子。很多女士爱美喜欢穿高跟鞋，可是高跟鞋脚跟不易固定，导致脚底受力不均、全身重量都压在脚前部，导致拇外翻也就是大脚骨。应选择鞋中底足跟处有包围固定的鞋，这样可以保证足跟相对固定，受力均匀，不会让体重压在一个部位产生足部形变。同时应注意鞋子是否合脚，避免挤脚等。

足跟处带包围的鞋垫

扁平足：不要穿薄底布鞋

扁平足选鞋的时候要避免选择平底无足弓的鞋，老布鞋这种薄底的鞋尤其不合适，足弓正常的情况下，可以使脚富有弹性，吸收地面对脚底的冲击力，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好的推动人类行走、奔跑、跳跃等。扁平足应选择中低有特殊支撑的鞋子，例如U形鞋垫，足弓部位特别加强支撑，保证运动时对足部整体支撑。

ux形鞋垫

高脚背：不要穿穆勒鞋

高脚背选鞋时要注意鞋口松紧，太紧的鞋子会卡脚背，造成脚背磨损产生痛苦，不考虑美观的情况下浅口鞋就是不错的选择，但是拖鞋式的穆勒鞋千万不要选择，这种鞋主要靠脚背支撑，高脚背的人穿这种鞋子就会痛苦异常。考虑穿鞋美观的话，就要选择足弓处特别设计有加强软垫的鞋子。

高脚背不要选择穆勒鞋

足弓处特别加强的鞋垫

足跟痛：不要穿薄底鞋

足跟痛多是体重快速增加或衰老导致足跟脂肪层变薄所造成，选择鞋的时候要注意选择中低足跟处有特殊设计，软且韧的鞋子。

更多的足部问题选鞋烦恼可以留言给葵葵，我会推荐最合适你的鞋子。