如何管理自己的情绪？

情绪这个东西，到底怎么发生的？不开心是时常发生的事情，该如何面对这些情绪呢？在这些情绪发作的时候，人就是极度低沉的，波动和周期展现在世界的各个方面，情绪也是这样的。

理解自己的情绪，世界一切万物都是周期性的，在波动中发展，有高潮，有低潮，并且低潮永远占大部分时间，这是人间万物的真相，接受这个事实，会使你有更好的心态面对生活。而且，低潮期带来的不适感会让使你有思考的冲动，而这正是产生智慧的基础。

进取和堕落往往只有一线之隔，不要想太多，快速行动是法宝。阶段性的低潮是正常现象，这个时候对不要自己做价值评判，观察自己、琢磨自己，怀着悲悯之心，而不是苛责之心。自己永远是自己，你无法摆脱自己，一个人的终极出路就是接纳自己的一切，知道自己为什么会这样，体谅自己为什么会这样，有向好的愿望，并相信通过不断行动和思考能真的向好。

事物是动态变化的，人也一样，不要以固化的眼光看看自己，“向好的方向不断变化”，这是人可以选择的，与接纳自己现在的状态并不冲突，并且是以“接纳现状”为基础的。与自己达成和解是任何有益变化的前提。