停止精神内耗的3个好习惯

知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”

回答说：

“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”

确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。

对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。

一天下来，即便什么都没做，也会觉得好累好累。

这些都代表着严重的精神内耗。

内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。

想要摆脱内耗，让生活恢复活力，推荐的这3个方法，你一定要试一试。

1.停止活在他人的眼里

太过在意别人的看法和评价，后果往往是，在敏感和讨好中委屈了自己。

学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。

生活说到底，是取悦自己的过程。学会将生活的重心转移到自己身上，你才能活出最闪耀的人生。

2.停止后悔

一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。

你要相信，人生没有白走的路。昨日失去的，明日必以另一种方式补偿你。

与其沉湎于不能改变的过去，不如坦然放下。

3.停止追求完美

《道德经》中说：“大成若缺，其用不弊。”

与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭，不如放松下来，给生活留一点缺口。

保留那份遗憾，人生也许不够完美，却能变得更加完整。

任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。告别内耗，是一场自己和自己的战斗。当战胜自己时，别样的风景等着你。